Programme

• Accueil dès 18h15
• Pratique entre 18h30 et 21h30 avec une pause

Prix

CHF 70.-

Découverte de la pleine conscience

Intéressé par la pleine conscience ?

Un moment pour découvrir les bienfaits de la pleine conscient par la pratique.

Pleine conscience

La pratique de la pleine conscience cultive une relation plus profonde avec soi-même et avec la vie. Elle invite à revenir au présent plutôt qu’à se laisser entraîner par le flux des pensées. Elle permet ainsi d’être davantage en contact avec ce que nous vivons, avec les personnes qui nous entourent et avec l’expérience de la vie elle-même.
Elle développe une perception plus fine de nos sensations corporelles, de nos émotions et des pensées qui influencent notre expérience. En observant ces phénomènes avec plus de clarté, nous gagnons en discernement face aux situations que nous rencontrons et à la manière dont elles nous affectent.
Peu à peu, cette pratique nous aide à reconnaître notre part de responsabilité dans la manière dont nous vivons les événements. Elle ouvre un espace intérieur où davantage de souplesse et de liberté deviennent possibles dans nos réponses et dans nos actions.

Bienfaits

• Une pratique régulière de la pleine conscience a des effets positifs dans de nombreux domaines, notamment :
• une meilleure régulation du stress et de l’anxiété,
• un plus grand équilibre émotionnel,
• une diminution des ruminations mentales,
• un contact plus vivant avec l’énergie et la vitalité,
• une relation plus profonde avec soi, les autres et la vie,
• un meilleur accès à nos ressources psychiques et émotionnelles,
• une réduction de l’insomnie,
• une meilleure gestion de la douleur,
• une diminution du risque de rechute dépressive.

Programme

Durant ce cours, nous vous proposerons différents exercices de méditation, de mouvements et de respiration pour faire l’expérience par vous-mêmes de l’effet et du potentiel de cette approche. Nous organisons également des soirées, des cours et des stages de qui permettent de continuer de développer une pratique de pleine conscience et de l’intégrer dans votre vie.

Instructeur

Jean-Daniel Rüedi est instructeur MBSR, MBCL et EMA.

Pleine conscience

Plus d’information sur la pleine conscience 

Prochaines dates

Nos prochaines activités

Restez informé

Abonnez-vous à notre lettre d’information pour être averti des prochaines activités que nous vous proposons

Des questions ?

Toutes nos activités