Pleine Conscience
Nos différentes activités
Nous proposons de nombreuses activités relatives à la pleine conscience en Suisse Romande à Fribourg, Neuchâtel et Delémont. Vous trouverez plus d’informations sur les différentes pages de ce site et n’hésitez pas à nous contacter pour toute question.
- Découverte de la pleine conscience
- Pratique de la pleine conscience
- Programme MBSR de réduction du stress
- Cycle d’intégration de la pleine conscience (post-MBSR)
- Programme MBCL Compassion et pleine conscience
- Programme EMA Embodied Mindful Awareness
- Journées de pleine conscience en silence
- Nature et pleine conscience
- Stages de un à plusieurs jours.
- Cours individuels ou en groupe particulier
Voir les prochaines dates dans l’agenda
Qu’est ce que la pleine conscience ?
La pleine conscience est la faculté d’être pleinement présent à ce qui se passe instant après instant, sans se perdre dans les pensées, les jugements de valeurs ou dans nos modes de fonctionnements souvent automatiques. La pratique de la pleine conscience amène à être plus en contact avec soi, avec les autres et avec la vie en général. Elle procure plus de sérénité par rapport aux événements que nous vivons et permet plus de flexibilité dans nos comportements.
Plus qu’une pratique c’est une attitude face à la vie qui peut s’appliquer dans toutes les activités quotidiennes.
Qu’en dit la science ?
Un nombre croissant de recherches en (neuro) science ont validé les effets bénéfiques de cette pratique
- Une meilleure capacité de concentration
- Une meilleure gestion de l’attention, du stress, de l’anxiété, des ruminations, des douleurs chroniques (fibromyalgies, migraines)
- Renforcement de l’immunité, de l’équilibre émotionnel, du bien être perçu
Prochaines activités
Agenda de toutes les activités
