Pratique de la pleine conscience dans la nature

La nature est un endroit propice pour se ressourcer. La multitude de bruits, d’images et de senteurs que l’on y perçoit nous ramène à l’expérience de l’instant présent. Pratiquer la pleine conscience dans la nature permet d’être pleinement présent à ce qui nous entoure et à être en contact avec soi-même. Différents types d’activités sont proposés au gré des ateliers ou selon certains thèmes spécifiques.

Les activités nature et pleine conscience

Découverte nature et pleine conscience

Une demi-journée de découverte de la pleine conscience dans la nature. Il s’agit du premier jours du programme de 3 demi-journées.

Programme nature et pleine conscience de 3 demi-journées

3 demi journées (3 x 3h) pour découvrir et pratiquer la pleine conscience dans la nature, et l’appliquer dans votre vie de tous les jours.

Qu’en dit la science ?

Les bienfaits dont on fait naturellement l’expérience en passant du temps dans la nature intéressent de plus en plus les spécialistes de la santé. Au Japon les chercheurs étudient les bains de forêt, Shinrin-yoku, et mettent en évidence des effets durables sur la sensation de stress, la détente, la qualité du sommeil, etc. Certain de ces effets apparaissent déjà après la première demi-heure passée en forêt et peuvent persister plusieurs jours. Des effets physiologiques mesurables ont également été mis en évidence; réduction du taux de Cortisol, stimulation du système immunitaire, diminution du taux de glucose chez les personnes atteinte de diabète, etc.

Public

Les ateliers de pratique dans la nature sont ouverts à tous, aucune connaissance préalable de la pleine conscience est nécessaire.

Instructeur

Jean-Daniel Rüedi est instructeur MBSR en réduction du stress par la pleine conscience. Il pratique la pleine conscience dans la nature depuis de nombreuses années.

Pleine conscience

Plus d’information sur la pleine conscience 

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Nature et pleine conscience

Prochaines dates

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Nos prochaines activités

jeu 13

Pratique de la pleine conscience à Fribourg

13 décembre -19 h 30 min - 21 h 00 min
dim 16
Jan 14
Jan 15
Jan 15
Jan 17

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