Pratique de la pleine conscience dans la nature

La nature est un endroit propice pour se ressourcer et où la multitude de bruits, d’images et de senteurs nous ramène à l’expérience de l’instant présent. A l’heure où la planète demande un peu d’attention, la pratique de la pleine conscience nous amène à revenir à soi, à recréer ce lien et à s’émerveiller de ce qui nous entoure. Différentes activités sont proposées au cours des atelier pour découvrir la pleine conscience et la nature. Les pratiques que nous explorerons sont toutes applicables dans la vie de tous les jours et nous explorerons comment les intégrer dans le quotidien.

Les activités nature et pleine conscience

Découverte nature et pleine conscience

Une demi-journée de découverte de la pleine conscience dans la nature.

Qu’en dit la science ?

Les bienfaits dont on fait naturellement l’expérience en passant du temps dans la nature intéressent de plus en plus les spécialistes de la santé. Au Japon les chercheurs étudient les bains de forêt, Shinrin-yoku, et mettent en évidence des effets durables sur la sensation de stress, la détente, la qualité du sommeil, etc. Certain de ces effets apparaissent déjà après la première demi-heure passée en forêt et peuvent persister plusieurs jours. Des effets physiologiques mesurables ont également été mis en évidence; réduction du taux de Cortisol, stimulation du système immunitaire, diminution du taux de glucose chez les personnes atteinte de diabète, etc.

Public

Les ateliers de pratique dans la nature sont ouverts à tous, aucune connaissance préalable de la pleine conscience est nécessaire.

Instructeur

Jean-Daniel Rüedi est instructeur MBSR en réduction du stress par la pleine conscience. Il pratique la pleine conscience dans la nature depuis de nombreuses années.

Pleine conscience

Plus d’information sur la pleine conscience 

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Nature et pleine conscience

Prochaines dates

Sep 07

Nos prochaines activités

mer 21
mer 28

Pratique de méditation à Colombier (NE)

28 août -20 h 15 min - 21 h 45 min
Sep 07
Sep 11

Pratique de méditation à Colombier (NE)

11 septembre -20 h 15 min - 21 h 45 min
Sep 18

Pratique de méditation à Colombier (NE)

18 septembre -20 h 15 min - 21 h 45 min
Oct 16

Pratique de méditation à Colombier (NE)

16 octobre -20 h 15 min - 21 h 45 min

Agenda de toutes les activités

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