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Découverte de la pleine conscience à Colombier (NE)

13 décembre -19 h 00 min - 22 h 00 min

Découverte de la pleine conscience | O'Centre Formation

Programme

  • Accueil dès 18h45
  • Pratique entre 19h et 22h avec une pause

Contactez le Centre Prévention Santé pour vous inscrire

Intéressé par la pleine conscience ?

Une demi-journée de découverte de la pleine conscience pour essayer par vous-même et poser vos questions.

Pleine conscience

La pleine conscience est la qualité de présence qui permet de vivre et accueillir ce qui se passe, instant après instant, avec curiosité et bienveillance. En cultivant cette qualité de pleine conscience nous développons notre relation avec nous-même et avec la vie en général. La capacité à maintenir cet état de pleine conscience permet de vivre plus pleinement, de se libérer de nos automatismes et de laisser émerger de nouvelles stratégies de vie.
La méditation de pleine conscience est une forme d’entrainement mental qui consiste à observer les sensations physiques, pensées, émotions telles qu’elles surviennent instant après instant, avec curiosité et bienveillance. Cette capacité à être présent peut se développer par la pratique de la méditation et d'activités spécifiques dans la vie de tous les jours. Plus qu’une pratique c’est une attitude face à la vie.

Bienfaits

De nombreuses recherches scientifiques mettent en évidence les bienfaits que procure la pratique de la pleine conscience. Ces bienfaits commencent à apparaitre déjà après quelques heures de méditation et deviennent de plus en plus persistants avec le temps. Les exemples les plus connus sont :

  • le stress,
  • la santé physique,
  • la gestion des émotions,
  • l’anxiété,
  • le sommeil,
  • la dépression,
  • la tension artérielle

Programme

Durant ce cours nous vous proposerons différents exercices de méditation, de mouvements et de respiration pour faire l’expérience par vous-mêmes de l’effet et du potentiel de cette approche. Nous organisons également des soirées, des cours et des stages de qui permettent de continuer de développer une pratique de pleine conscience et de l’intégrer dans votre vie.

Instructeur

Jean-Daniel Rüedi est instructeur MBSR et MBCL.

Pleine conscience

Plus d’information sur la pleine conscience 

Découverte de la pleine conscience à Colombier (NE)

Prochaines dates et inscriptions

Déc 13

Découverte de la pleine conscience à Colombier (NE)

13 décembre -19 h 00 min - 22 h 00 min

Nos prochaines activités

mer 29

Présentation du programme MBSR à Colombier 29-09-2021

29 septembre -19 h 00 min - 20 h 30 min
Oct 11
Oct 13
Nov 01

Cycle post-MBSR en visioconférence 01-11-2021

1 novembre 2021 - 27 juin 2022

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Détails

Date :
13 décembre
Heure :
19 h 00 min - 22 h 00 min
Catégorie d’évènement:

Lieu

Centre Prévention Santé
Route de Sombacour 10
Colombier, NE 2013 Suisse
+ Google Map
Téléphone :
+41 32 843 36 10
Site :
www.cpsinfo.ch
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