Nature et pleine conscience à Neuchâtel – Matinée de découverte

Pratique de la pleine conscience dans la nature

Les activités nature et pleine conscience

Découverte nature et pleine conscience

Une demi-journée de découverte de la pleine conscience dans la nature.

Qu’en dit la science ?

Les bienfaits dont on fait naturellement l’expérience en passant du temps dans la nature intéressent de plus en plus les spécialistes de la santé. Au Japon les chercheurs étudient les bains de forêt, Shinrin-yoku, et mettent en évidence des effets durables sur la sensation de stress, la détente, la qualité du sommeil, etc. Certain de ces effets apparaissent déjà après la première demi-heure passée en forêt et peuvent persister plusieurs jours. Des effets physiologiques mesurables ont également été mis en évidence; réduction du taux de Cortisol, stimulation du système immunitaire, diminution du taux de glucose chez les personnes atteinte de diabète, etc.

Public

Les ateliers de pratique dans la nature sont ouverts à tous, aucune connaissance préalable de la pleine conscience est nécessaire.

Instructeur

Jean-Daniel Rüedi est instructeur MBSR en réduction du stress par la pleine conscience. Il pratique la pleine conscience dans la nature depuis de nombreuses années.

Pleine conscience

Plus d’information sur la pleine conscience 

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