BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//O'Centre Formation - ECPv6.16.2//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:O'Centre Formation X-ORIGINAL-URL:https://ocentre.ch X-WR-CALDESC:Évènements pour O'Centre Formation REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Zurich BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20260421 DTEND;VALUE=DATE:20260617 DTSTAMP:20260520T065135 CREATED:20260114T112655Z LAST-MODIFIED:20260419T075506Z UID:10000288-1776729600-1781654399@ocentre.ch SUMMARY:Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 DESCRIPTION:[vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][vc_column_text margin_bottom= »0″ css= ».vc_custom_1776585287006{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDates\nLes mardis soir au Centre St-François à Delémont \n\n21 avril\, 19:00 – 21:30\n28 avril\, 19:00 – 21:30\n05 mai\, 19:00 – 21:30\n12 mai\, 19:00 – 21:30\n19 mai\, 19:00 – 21:30\n26 mai\, 19:00 – 21:30\n09 juin\, 19:00 – 21:30\n16 juin\, 19:00 – 22:00\n\nJournée de pratique le dimanche 31 mai de 10h à 17h à Chézard-St-Martin\, près de Neuchâtel. \nPrix\nCHF 550.- jusqu’au 21 février\nCHF 600.- jusqu’au 7 avril\nCHF 650.- après le 7 avril\nL’inscription est partiellement remboursée par certaines assurances complémentaires reconnaissant le label MEfit.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1772632434503{margin-bottom: 0px !important;} »] \nInscription et payement\nVous pouvez vous inscrire à ce cours directement sur cette page dans la mesure des places disponibles. Un entretien préalable est nécéssaire pour valider votre inscription. Nous vous contacterons à réception de votre inscription pour convenir d’une date. \nAvant de vous inscrire\, vérifiez que vous avez la disponibilité pour participer aux différentes séances et pour effectuer une heure de pratique quotidienne pendant la durée du programme. Les personnes en cours de traitement ou d’accompagnement médical et/ou psychologique ainsi que pour les personnes avec des antécédents psychologiques\, veuillez vous assurer avec votre médecin et/ou thérapeute qu’il n’y a pas de contre-indication à suivre ce cours pour vous en ce moment. \nVous pouvez également nous contacter au moyen du formulaire ci-dessous pour toute question. \nListe d’attente\nSi le cours est complet et qu’il n’est plus possible de vous inscrire sur cette page\, vous pouvez me contacter au moyen du formulaire ci-dessous pour rejoindre la liste d’attente. Je vous recontacterai pour confirmer que vous êtes inscrit sur la liste d’attente et si une place se libère pour vous.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1772627342948{margin-bottom: 0px !important;} »] \nCours MBSR de réduction du stress par la pleine concience\nProgramme de 8 semaines\nPlus de liberté\, de sérénité et de bien-être dans la vie \nLe programme MBSR\nLe programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience permet de découvrir les effets de la pleine conscience par la pratique et de commencer à l’intégrer dans son quotidien. Il consiste en 8 séances hebdomadaires comportants des méditations guidées\, des partages d’expérience et de brefs exposés ainsi que d’une journée de pratique en silence. Durant les huit semaines\, les participants s’engagent à dédier une heure par jour aux différentes pratiques méditatives et exercices à domicile. C’est cet engagent tout au long du programme qui permet de faire l’expérience du potentiel de cette approche et de son effet sur la gestion du stress et l’anxiété\, la gestion des émotions\, la vitalité et le bien être. Il s’agit d’un cours d’introduction à la pleine conscience et à son application dans la vie de tous les jours. Il ne s’agit pas d’une formation qui permet d’enseigner la pleine conscience. \nPleine conscience ?\nEtre en pleine conscience c’est  être  pleinement présent à ce qui se passe instant après instant\, sans se perdre dans les pensées\, les jugements de valeurs ou dans nos modes de fonctionnements souvent automatiques. La pratique de la pleine conscience amène à être plus en contact  avec soi\, avec les autres et avec la vie en général. Elle procure plus de sérénité par rapport aux événements que nous vivons et permet plus de flexibilité dans nos comportements. \nQue veut dire MBSR ?\nMBSR est l’acronyme de «Mindfulness-Based Stress Reduction» ou «réduction du stress par la pleine conscience». Il s’agit d’un programme développé par Jon Kabat Zinn\, Professeur en médecine à la clinique universitaire du Massachusetts aux États-Unis. Ce programme a été créé pour réduire le stress dû à la maladie et aux douleurs chroniques des patients dans les hôpitaux. Il a été suivi par des milliers de personnes depuis 1979 ce qui a permis d’en étudier les effets de manière systématique. Il connait un succès considérable dans le milieu clinique et hospitalier\, dans les institutions sociales et pédagogiques ainsi qu’auprès du grand public. \nLa pleine conscience est une manière de vivre plus pleinement en étant présent à soi\, aux autres et à la vie. \nLes bienfaits potentiels  ?\nLa participation active à ce programme peut amener des changements significatifs de santé et de bien-être; Une rencontre avec soi\, une vie plus en conscience et plus de liberté. Une pratique intensive de 8 semaines permet une intégration progressive de la pleine conscience dans son quotidien. La présence du groupe et les partages d’expériences soutiennent la mise en pratique et l’intégration dans la vie de tous les jours. La pratique journalière amène à faire l’expérience des bienfaits de la pleine conscience et de se rendre compte des changements qu’elle procure concrètement. Le bienfaits les plus souvent rapportés par les participants sont : \n\nle bien-être\, la diminution du stress\, l’impact des émotions\, la qualité du  sommeil et de la concentration\,\nla diminution de l’anxiété\, des états de déprime et de dépression\,\nla réductions des douleurs chroniques\, de la tension artérielle et la stimulation du système immunitaire.\n\nQu’en dit la science ?\nLe programme MBSR a été suivi par des milliers de personnes et évalué de manière systématique par de nombreuses études scientifiques. Ces études ont confirmé\, entre autres\, une réduction du sentiment de stress et d’anxiété\, une diminution des symptômes psychosomatiques\, plus de joie de vivre ainsi que de capacité à se détendre. Des modifications structurelles au niveau du cerveau ont même été mises en évidence par des recherches en neuroscience. Les instructeurs habilités à enseigner le programme MBSR de 8 semaines s’engagent à respecter sa forme afin que les participants puissent s’attendre aux bienfaits mis en évidence dans ces études. Cette formation est officiellement reconnue par l’IMA (Institute for Mindfulness based Approaches) et l’Association MindfulnessSwiss. \nDéroulement\n\nUn entretien préalable pour valider l’inscription\n8 séances hebdomadaires en groupe d’une durée de 2.5 à 3 heures\nEnviron une heure de pratique quotidienne individuelle\nUne journée de pratique en groupe\nUn entretien de clôture et d’intégration\n\nAu total environ 28 heures de formation et de pratique en groupe.\nNous proposons également des activités de découverte de la pleine conscience et des soirées de pratique de la pleine conscience pour se familiariser avec cette approche et pour continuer de méditer en groupe en dehors du programme MBSR. \nPublic\nCe programme s’adresse à toute personne désireuse de prendre un rôle actif dans la conservation ou la récupération de la forme physique et/ou psychique\, et d’avancer sur un chemin de découverte de soi. \nCe cours  ne se substitue en aucun cas à un traitement psychothérapeutique ou médical. \nLe programme MBSR demande un investissement significatif de temps et il est important de s’assurer qu’il est adapté à la situation actuelle de chaque  participant. \nAttestation\nUne attestation de participation pour 28h de cours est remise aux participants qui suivent l’intégralité du programme. Le programme MBSR est reconnu comme heures de formation continue par certaines institutions. \nLe programme MBSR est une introduction à la pratique de la pleine conscience\, mais il ne s’agit pas d’une formation qui prépare les participants à guider ou à enseigner ces pratiques. Ce programme est parfois demandé comme prérequis pour d’autres formations. \nMatériel fourni\n\nDes enregistrements audio de méditations guidées pour les pratiques individuelles\nUn manuel de pratique et de progression\n\nInstructeur\nJean-Daniel Rüedi pratique la pleine conscience depuis de nombreuses années et s’intéresse particulièrement à ses applications dans les activités de tous les jours. Au-delà de sa pratique personnelle\, il utilise la pleine conscience dans l’accompagnement individuel en coaching et thérapie et propose des ateliers de pleine conscience en entreprise. Il est instructeur MBSR formé auprès de l’Institute for Mindfulness based Approaches (IMA )\, membre de l’Association MindfulnessSwiss  et reconnu par le label de qualité MEFit pour la catégorie 1132\, « Réduction du stress par la pleine conscience MBSR ». L’IMA  est le plus ancien centre Européen à former des instructeurs MBSR et est reconnu par l’Association MindfulnessSwiss.[/vc_column_text][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/MS_Logo-2019-03-croped.png » image_width= »200″ image_height= »53″ link= »https://www.mindfulness.swiss » target= »_blank » margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1650905047996{margin-bottom: 0px !important;} »] \nAssurances complémentaires\nCertaines assurances complémentaires subventionnent les frais d’inscription au cours MBSR. Le montant des contributions est variable suivant les assurances et parfois soumis à la condition de la reconnaissance de l’instructeur par le label de qualité MEFit.[/vc_column_text][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/logo_mefit_defx.png » image_width= »175″ image_height= »50″ link= »https://www.fitindex.ch » target= »_blank » margin_bottom= »50″][/vc_column][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/joshua-earle-33443-unsplash-carre-1000.png » image_width= »500″ image_height= »500″ margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1739272824804{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProchains cours et inscriptions\nVous pouvez vous inscrire aux cours annoncés aux dates ci-dessous en vous rendant sur la page correspondante.\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 31 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 31-05-2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 9 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 17:00 - 18:00 \n \n \n \n Présentation du programme MBSR à Delémont 09.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 10 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19:00 - 20:00 \n \n \n \n Présentation du programme MBSR à Neuchâtel 10.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 18 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18 août - 6 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 18.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 18 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18 août - 6 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 18.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 19 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19 août - 7 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 19.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Sep \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 27.09.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1739273635802{margin-bottom: 0px !important;} »] \nNos prochaines activités\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 27 avril - 29 juin \n \n \n \n Programme EMA – Embodied Mindful Awareness à Neuchâtel – 27.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 28 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18:30 - 20:00 \n \n\n \n \n\n \n \n \n\n \n\n\n \n \n Pratique de méditation à Neuchâtel – Premier semestre 2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1669417571055{margin-bottom: 0px !important;} »] \nRestez informé\nAbonnez-vous à notre lettre d’information pour être averti des prochaines activités que nous vous proposons \n \n \n \n\n \n\n \n \n \n \n \n \n\n Veuillez laisser ce champ vide\n\n\n\n\n\nNous ne spammons pas ! Vous recevrez une lettre d'information environ un fois par mois. Consultez notre politique de confidentialité \n\n \n Vérifiez votre boite de réception ou votre répertoire d’indésirables pour confirmer votre abonnement.\n \n \n \n \n\n \n\n [/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1537218890488{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDes questions ?\n[/vc_column_text][mk_contact_form phone= »true » gdpr_consent_text= »J’autorise O’Centre Formation SNC à enregistrer les informations fournies par le biais de ce formulaire »][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1511448435386{margin-bottom: 0px !important;} »] \nToutes nos activités\n[/vc_column_text][mk_portfolio column= »4″ excerpt_length= »0″ zoom_icon= »false » count= »-1″ sortable= »false » order= »ASC » orderby= »menu_order » categories= »pleine-conscience »][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/programme-mbsr-de-reduction-du-stress-par-la-pleine-conscience-a-delemont-en-soiree-21-04-2026/ LOCATION:Maison St-François – Delémont\, Route du Vorbourg 4\, Delémont\, NE\, 2800 CATEGORIES:Jura,Programme MBSR de 8 semaines ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/joshua-earle-33443-unsplash-carre-1000.png GEO:47.367448;7.3453709 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Maison St-François – Delémont Route du Vorbourg 4 Delémont NE 2800;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Route du Vorbourg 4:geo:7.3453709,47.367448 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20260421 DTEND;VALUE=DATE:20260617 DTSTAMP:20260520T065136 CREATED:20260114T111324Z LAST-MODIFIED:20260331T161421Z UID:10000289-1776729600-1781654399@ocentre.ch SUMMARY:Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 DESCRIPTION:[vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1772630645331{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDates\nLes mardis soir au Centre St-François à Delémont \n\n21 avril\, 14:00 – 17:00\n28 avril\, 14:00 – 16:30\n05 mai\, 14:00 – 16:30\n12 mai\, 14:00 – 16:30\n19 mai\, 14:00 – 16:30\n26 mai\, 14:00 – 16:30\n09 juin\, 14:00 – 16:30\n16 juin\, 14:00 – 17:00\n\nJournée de pratique le dimanche 31 mai de 10h à 17h à Chézard-St-Martin\, près de Neuchâtel. \nPrix\nCHF 550.- jusqu’au 21 février\nCHF 600.- jusqu’au 7 avril\nCHF 650.- après le 7 avril\nL’inscription est partiellement remboursée par certaines assurances complémentaires reconnaissant le label MEfit.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_column_text margin_bottom= »0″ css= ».vc_custom_1772632452887{margin-bottom: 0px !important;} »] \nInscription et payement\nVous pouvez vous inscrire à ce cours directement sur cette page dans la mesure des places disponibles. 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Durant les huit semaines\, les participants s’engagent à dédier une heure par jour aux différentes pratiques méditatives et exercices à domicile. C’est cet engagent tout au long du programme qui permet de faire l’expérience du potentiel de cette approche et de son effet sur la gestion du stress et l’anxiété\, la gestion des émotions\, la vitalité et le bien être. Il s’agit d’un cours d’introduction à la pleine conscience et à son application dans la vie de tous les jours. Il ne s’agit pas d’une formation qui permet d’enseigner la pleine conscience. \nPleine conscience ?\nEtre en pleine conscience c’est  être  pleinement présent à ce qui se passe instant après instant\, sans se perdre dans les pensées\, les jugements de valeurs ou dans nos modes de fonctionnements souvent automatiques. La pratique de la pleine conscience amène à être plus en contact  avec soi\, avec les autres et avec la vie en général. Elle procure plus de sérénité par rapport aux événements que nous vivons et permet plus de flexibilité dans nos comportements. \nQue veut dire MBSR ?\nMBSR est l’acronyme de «Mindfulness-Based Stress Reduction» ou «réduction du stress par la pleine conscience». Il s’agit d’un programme développé par Jon Kabat Zinn\, Professeur en médecine à la clinique universitaire du Massachusetts aux États-Unis. Ce programme a été créé pour réduire le stress dû à la maladie et aux douleurs chroniques des patients dans les hôpitaux. Il a été suivi par des milliers de personnes depuis 1979 ce qui a permis d’en étudier les effets de manière systématique. Il connait un succès considérable dans le milieu clinique et hospitalier\, dans les institutions sociales et pédagogiques ainsi qu’auprès du grand public. \nLa pleine conscience est une manière de vivre plus pleinement en étant présent à soi\, aux autres et à la vie. \nLes bienfaits potentiels  ?\nLa participation active à ce programme peut amener des changements significatifs de santé et de bien-être; Une rencontre avec soi\, une vie plus en conscience et plus de liberté. Une pratique intensive de 8 semaines permet une intégration progressive de la pleine conscience dans son quotidien. La présence du groupe et les partages d’expériences soutiennent la mise en pratique et l’intégration dans la vie de tous les jours. La pratique journalière amène à faire l’expérience des bienfaits de la pleine conscience et de se rendre compte des changements qu’elle procure concrètement. Le bienfaits les plus souvent rapportés par les participants sont : \n\nle bien-être\, la diminution du stress\, l’impact des émotions\, la qualité du  sommeil et de la concentration\,\nla diminution de l’anxiété\, des états de déprime et de dépression\,\nla réductions des douleurs chroniques\, de la tension artérielle et la stimulation du système immunitaire.\n\nQu’en dit la science ?\nLe programme MBSR a été suivi par des milliers de personnes et évalué de manière systématique par de nombreuses études scientifiques. Ces études ont confirmé\, entre autres\, une réduction du sentiment de stress et d’anxiété\, une diminution des symptômes psychosomatiques\, plus de joie de vivre ainsi que de capacité à se détendre. Des modifications structurelles au niveau du cerveau ont même été mises en évidence par des recherches en neuroscience. Les instructeurs habilités à enseigner le programme MBSR de 8 semaines s’engagent à respecter sa forme afin que les participants puissent s’attendre aux bienfaits mis en évidence dans ces études. Cette formation est officiellement reconnue par l’IMA (Institute for Mindfulness based Approaches) et l’Association MindfulnessSwiss. \nDéroulement\n\nUn entretien préalable pour valider l’inscription\n8 séances hebdomadaires en groupe d’une durée de 2.5 à 3 heures\nEnviron une heure de pratique quotidienne individuelle\nUne journée de pratique en groupe\nUn entretien de clôture et d’intégration\n\nAu total environ 28 heures de formation et de pratique en groupe.\nNous proposons également des activités de découverte de la pleine conscience et des soirées de pratique de la pleine conscience pour se familiariser avec cette approche et pour continuer de méditer en groupe en dehors du programme MBSR. \nPublic\nCe programme s’adresse à toute personne désireuse de prendre un rôle actif dans la conservation ou la récupération de la forme physique et/ou psychique\, et d’avancer sur un chemin de découverte de soi. \nCe cours  ne se substitue en aucun cas à un traitement psychothérapeutique ou médical. \nLe programme MBSR demande un investissement significatif de temps et il est important de s’assurer qu’il est adapté à la situation actuelle de chaque  participant. \nAttestation\nUne attestation de participation pour 28h de cours est remise aux participants qui suivent l’intégralité du programme. Le programme MBSR est reconnu comme heures de formation continue par certaines institutions. \nLe programme MBSR est une introduction à la pratique de la pleine conscience\, mais il ne s’agit pas d’une formation qui prépare les participants à guider ou à enseigner ces pratiques. Ce programme est parfois demandé comme prérequis pour d’autres formations. \nMatériel fourni\n\nDes enregistrements audio de méditations guidées pour les pratiques individuelles\nUn manuel de pratique et de progression\n\nInstructeur\nJean-Daniel Rüedi pratique la pleine conscience depuis de nombreuses années et s’intéresse particulièrement à ses applications dans les activités de tous les jours. Au-delà de sa pratique personnelle\, il utilise la pleine conscience dans l’accompagnement individuel en coaching et thérapie et propose des ateliers de pleine conscience en entreprise. Il est instructeur MBSR formé auprès de l’Institute for Mindfulness based Approaches (IMA )\, membre de l’Association MindfulnessSwiss  et reconnu par le label de qualité MEFit pour la catégorie 1132\, « Réduction du stress par la pleine conscience MBSR ». L’IMA  est le plus ancien centre Européen à former des instructeurs MBSR et est reconnu par l’Association MindfulnessSwiss.[/vc_column_text][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/MS_Logo-2019-03-croped.png » image_width= »200″ image_height= »53″ link= »https://www.mindfulness.swiss » target= »_blank » margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1650905047996{margin-bottom: 0px !important;} »] \nAssurances complémentaires\nCertaines assurances complémentaires subventionnent les frais d’inscription au cours MBSR. Le montant des contributions est variable suivant les assurances et parfois soumis à la condition de la reconnaissance de l’instructeur par le label de qualité MEFit.[/vc_column_text][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/logo_mefit_defx.png » image_width= »175″ image_height= »50″ link= »https://www.fitindex.ch » target= »_blank » margin_bottom= »50″][/vc_column][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/joshua-earle-33443-unsplash-carre-1000.png » image_width= »500″ image_height= »500″ margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1739272824804{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProchains cours et inscriptions\nVous pouvez vous inscrire aux cours annoncés aux dates ci-dessous en vous rendant sur la page correspondante.\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 31 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 31-05-2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 9 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 17:00 - 18:00 \n \n \n \n Présentation du programme MBSR à Delémont 09.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 10 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19:00 - 20:00 \n \n \n \n Présentation du programme MBSR à Neuchâtel 10.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 18 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18 août - 6 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 18.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 18 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18 août - 6 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 18.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 19 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19 août - 7 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 19.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Sep \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 27.09.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1739273635802{margin-bottom: 0px !important;} »] \nNos prochaines activités\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 27 avril - 29 juin \n \n \n \n Programme EMA – Embodied Mindful Awareness à Neuchâtel – 27.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 28 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18:30 - 20:00 \n \n\n \n \n\n \n \n \n\n \n\n\n \n \n Pratique de méditation à Neuchâtel – Premier semestre 2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1669417571055{margin-bottom: 0px !important;} »] \nRestez informé\nAbonnez-vous à notre lettre d’information pour être averti des prochaines activités que nous vous proposons \n \n \n \n\n \n\n \n \n \n \n \n \n\n Veuillez laisser ce champ vide\n\n\n\n\n\nNous ne spammons pas ! Vous recevrez une lettre d'information environ un fois par mois. Consultez notre politique de confidentialité \n\n \n Vérifiez votre boite de réception ou votre répertoire d’indésirables pour confirmer votre abonnement.\n \n \n \n \n\n \n\n [/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1537218890488{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDes questions ?\n[/vc_column_text][mk_contact_form phone= »true » gdpr_consent_text= »J’autorise O’Centre Formation SNC à enregistrer les informations fournies par le biais de ce formulaire »][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1511448435386{margin-bottom: 0px !important;} »] \nToutes nos activités\n[/vc_column_text][mk_portfolio column= »4″ excerpt_length= »0″ zoom_icon= »false » count= »-1″ sortable= »false » order= »ASC » orderby= »menu_order » categories= »pleine-conscience »][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/programme-mbsr-de-reduction-du-stress-par-la-pleine-conscience-a-delemont-en-apres-midi-21-04-2026/ LOCATION:Maison St-François – Delémont\, Route du Vorbourg 4\, Delémont\, NE\, 2800 CATEGORIES:Jura,Programme MBSR de 8 semaines ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/joshua-earle-33443-unsplash-carre-1000.png GEO:47.367448;7.3453709 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Maison St-François – Delémont Route du Vorbourg 4 Delémont NE 2800;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Route du Vorbourg 4:geo:7.3453709,47.367448 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20260427 DTEND;VALUE=DATE:20260630 DTSTAMP:20260520T065136 CREATED:20260115T132205Z LAST-MODIFIED:20260420T172606Z UID:10000292-1777248000-1782777599@ocentre.ch SUMMARY:Programme EMA - Embodied Mindful Awareness à Neuchâtel - 27.04.2026 DESCRIPTION:[vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1772280127842{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDates\nLes lundis soir à l’Exprimerie à Neuchâtel \n\n27 avril\, 18:30 – 21:30\n04 mai\, 18:30 – 21:00\n11 mai\, 18:30 – 21:00\n18 mai\, 18:30 – 21:00\n01 juin\, 18:30 – 21:00\n08 juin\, 18:30 – 21:00\n22 juin\, 18:30 – 21:00\n29 juin\, 18:30 – 21:30\n\nJournée de pratique le dimanche 14 juin de 10h à 17h à Chézard-St-Martin\, près de Neuchâtel. \nPrix\nCHF 550.- jusqu’au  8 mars\nCHF 600.- dès le 9 mars[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1756641188194{margin-bottom: 0px !important;} »] \nInscription et payement\nVous pouvez vous inscrire à ce cours directement sur cette page dans la mesure des places disponibles. Un entretien préalable est nécéssaire pour valider votre inscription. Nous vous contacterons à réception de votre inscription pour convenir d’une date. Vous pouvez également nous contacter au moyen du formulaire ci-dessous pour toute question. \nListe d’attente\nSi le cours est complet et qu’il n’est plus possible de vous inscrire sur cette page\, vous pouvez me contacter au moyen du formulaire ci-dessous pour rejoindre la liste d’attente. Je vous recontacterai pour confirmer que vous êtes inscrit sur la liste d’attente et si une place se libère pour vous.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row disable_element= »yes »][vc_column][vc_cta h2= »Contactez le Centre Prévention Santé pour vous inscrire » add_button= »left » btn_title= »Vers l’inscription » btn_link= »url:https%3A%2F%2Fwww.cpsinfo.ch%2Findex.php%2Fateliers%2F639-programme-mbcl-compassion-et-pleine-conscience-04-03-2024″][/vc_cta][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1713994893933{margin-bottom: 0px !important;} »]Embodied Mindful Awareness (EMA)[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][vc_column_text margin_bottom= »0″ css= ».vc_custom_1773156373438{margin-bottom: 0px !important;} »] \nCultiver la curiosité\, l’éveil et la connexion au travers du corps\nLe programme EMA\nLe programme EMA (Embodied Mindful Awareness) de huit semaines permet d’approfondir la pratique de la pleine conscience en l’ancrant pleinement dans l’expérience du corps. Sa vision est d’aider les participants à cultiver la connexion\, l’introspection et la curiosité pour naviguer plus librement dans la vie. Comme l’évoque le symbole de l’EMA\, un arbre solidement enraciné peut faire face aux tempêtes tout en continuant de croître. De la même manière\, cultiver une qualité de centrage et de connexion à nos ressources physiques\, émotionnelles et cognitives nous aide à développer une connexion profonde avec soi et a rester stables face aux mouvements parfois intenses de l’existence. \nLe programme EMA\, créé par le Dr Lehrhaupt\, est le résultat de ses 40 années d’enseignement de disciplines telles que le Tai Chi\, le Qigong et d’autres formes de travail corporel méditatif\, ainsi que de décennies d’expérience dans la formation d’enseignants de Mindful Bodywork et d’instructeurs MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience). Elle met également à profit ses quatre décennies de pratique du zen et de la méditation de pleine conscience\, ainsi que son expérience en tant qu’enseignante zen agréée (Roshi). \nElle explique comme suit\, l’inspiration qui l’a poussée à développer le programme EMA : \n J’ai remarqué que les étudiants s’engagent profondément dans les exercices de mouvement de divers programmes basés sur la pleine conscience. Ils se sentent interpellés\, engagés et invités à prendre la responsabilité de leur propre processus d’apprentissage. À maintes reprises\, ils établissent des comparaisons entre ce qu’ils vivent pendant les exercices et la manière dont ils peuvent appliquer les leçons dans leur vie. Les participants à ces cours ont la possibilité d’entrevoir (et parfois bien plus que cela) ce que peut signifier la « connaissance intérieure ». Il s’agit d’un apprentissage par l’expérience de la nature la plus profonde. \nQu’est-ce que l’incarnation ?\nLa notion d’incarnation\, au cœur du programme\, fait l’objet d’un intérêt croissant dans des domaines tels que la psychologie\, les neurosciences\, l’éducation et les arts du mouvement. Dans le cadre de la pleine conscience\, elle renvoie à la capacité de percevoir le corps\, de porter attention aux sensations et le sentiment d’être pleinement présent. \nLa pratique de l’incarnation\, est un moyen d’accéder à une forme de connaissance directe\, vécue de l’intérieur\, et qui ne passe pas uniquement par le mental. L’expérience devient tangible\, à la fois consciente et corporelle\, en contact direct avec la réalité\, ressentie au plus profond de nos tissus. Elle soutient également l’émergence d’une posture intérieure ancrée dans le présent\, permettant d’avancer dans la vie avec plus de centrage et en lien avec nos propres ressources. \nLes participants rapportent souvent une connexion plus profonde à eux-mêmes\, vécue comme un accès à leur propre source de sagesse intérieure. Ils décrivent également une plus grande capacité à sortir des schémas habituels et à établir des liens ouvrant sur de nouvelles compréhensions. \nPourquoi ce programme?\nLe programme EMA a été développé pour approfondir les thématiques et les expériences vécues durant les cours de base de pleine conscience en les vivants plus concrètement au travers du corps.  Cet approfondissement se fait au travers de nombreux exercices de mouvement\, d’exercices sensoriels\, de dialogues individuels et de groupe\, de pratique créative et de pratique méditative individuelle. Des exercices de réflexion\, des lectures et des apports vidéo/audio ainsi que la tenue d’un journal sont également proposés. Les thématiques abordées au cours des semaines permettent aux participants de développer progressivement une qualité de présence plus stable et plus consciente dans leur quotidien \nLes thématiques suivantes sont abordées durant les différents modules : \n\nL’esprit du débutant\nSe déplacer à partir du centre\, s’enraciner\nLa confiance\nConnexion/appartenance\nÉveil et conscience\nLâcher prise/Laisser être\nContinuez à aller de l’avant\nLe précieux corps humain\n\nPublic\nCe programme s’adresse à des personnes qui ont suivi un cours d’introduction à la pleine conscience\, tels qu’un programme MBSR ou MBCT ou d’une autre forme\, ainsi qu’a des personnes qui ont déjà une pratique régulière de méditation de pleine conscience acquise\, par exemple\, dans le cadre d’une tradition contemplative. \nDéroulement\nLe format du programme EMA de huit semaines est similaire à celui des cours MBSR\, MBCT et MBCL. Il consiste en : \n\nUn entretien préalable pour valider l’inscription.\n8 séances en groupe d’une durée de 2.5 à 3 heures.\nUne journée de pratique intensive en groupe.\nUne pratique individuelle quotidienne régulière.\nUn entretien facultatif de clôture et d’intégration.\n\nAu total 28 heures de pratique et de partage en groupe\, et une pratique individuelle pendant la durée du programme.\nLe programme EMA peut également être proposé sous forme de modules d’un jour ou d’un weekend\, ou sur une durée de plusieurs mois. Les thématiques du programme EMA peuvent également être proposées sous la forme d’atelier ponctuel ou dans le cadre d’un travail individuel. \nMatériel fourni\n\nDes enregistrements audio de méditations guidées pour les pratiques individuelles.\nUn manuel de pratique et de progression.\n\nInstructeur\nJean-Daniel Rüedi formé comme est instructeur  EMA auprès de Linda Lerhaupt (IMA)\, comme instructeur MBSR auprès  de  « l’Institute for Mindfulness based Approaches » (IMA) et comme instructeur MBCL auprès du « Mindfulness-Based Network ».  Il est membre de l’Association MBSR Suisse et reconnu par le label de qualité MEFit pour la catégorie 1132\, « Réduction du stress par la pleine conscience MBSR ». \n\nIl pratique la pleine conscience depuis de nombreuses années et s’intéresse aux approches méditatives proposées dans différentes cultures et traditions. Persuadé qu’un peu plus de conscience dans le monde n’est pas superflue\, il organise des ateliers\, des cours et des retraites pour partager les bienfaits de ces pratiques. Il utilise également les approches basées sur la pleine conscience dans l’accompagnement de personnes en coaching et thérapie.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/EMA-logo-minimal.png » image_width= »500″ image_height= » » margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1713993982399{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProchains cours et inscriptions\nVous pouvez vous inscrire aux cours annoncés aux dates ci-dessous en vous rendant sur la page correspondante. N’oubliez pas de vous abonnez à notre lettre d’information pour être averti de nos différentes activités à venir.\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 27 avril - 29 juin \n \n \n \n Programme EMA – Embodied Mindful Awareness à Neuchâtel – 27.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 14 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée de pratique EMA 14.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n\nAgenda de toutes les activités[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1537218890488{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDes questions ?\n[/vc_column_text][mk_contact_form phone= »true » gdpr_consent_text= »J’autorise O’Centre Formation SNC à enregistrer les informations fournies par le biais de ce formulaire »][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1511448435386{margin-bottom: 0px !important;} »] \nToutes nos activités\n[/vc_column_text][mk_portfolio column= »4″ excerpt_length= »0″ zoom_icon= »false » count= »-1″ sortable= »false » order= »ASC » orderby= »menu_order » categories= »pleine-conscience »][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/programme-ema-embodied-mindful-awareness-a-neuchatel-27-04-2026/ LOCATION:Exprimerie\, Rue St-Nicolas 11\, Neuchâtel\, NE\, 2000\, Switzerland CATEGORIES:EMA,Neuchâtel ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/EMA-logo.png GEO:46.989598525827;6.9167307849994 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Exprimerie Rue St-Nicolas 11 Neuchâtel NE 2000 Switzerland;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Rue St-Nicolas 11:geo:6.9167307849994,46.989598525827 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20260429 DTEND;VALUE=DATE:20260625 DTSTAMP:20260520T065136 CREATED:20260114T113411Z LAST-MODIFIED:20260422T145915Z UID:10000290-1777420800-1782345599@ocentre.ch SUMMARY:Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 DESCRIPTION:[vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][vc_column_text margin_bottom= »0″ css= ».vc_custom_1776869615202{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDates\nLes mercredis à l’Exprimerie à Neuchâtel \n\n29 avril\, 19:00 – 21:30\n06 mai\, 19:00 – 21:30\n13 mai\, 19:00 – 21:30\n20 mai\, 19:00 – 21:30\n27 mai\, 19:00 – 21:30\n10 juin\, 19:00 – 21:30\n17 juin\, 19:00 – 21:30\n24 juin\, 19:00 – 22:00\n\nJournée de pratique le dimanche 31 mai de 10h à 17h à Chézard-St-Martin\, près de Neuchâtel. \nPrix\nCHF 550.- jusqu’au 22 février 2026\nCHF 600.- jusqu’au 8 avril 2026\nCHF 650.- après le 8 avril 2026 \nL’inscription est partiellement remboursée par certaines assurances complémentaires reconnaissant le label MEfit.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1772632472312{margin-bottom: 0px !important;} »] \nInscription et payement\nVous pouvez vous inscrire à ce cours directement sur cette page dans la mesure des places disponibles. Un entretien préalable est nécéssaire pour valider votre inscription. Nous vous contacterons à réception de votre inscription pour convenir d’une date. \nAvant de vous inscrire\, vérifiez que vous avez la disponibilité pour participer aux différentes séances et pour effectuer une heure de pratique quotidienne pendant la durée du programme. Les personnes en cours de traitement ou d’accompagnement médical et/ou psychologique ainsi que pour les personnes avec des antécédents psychologiques\, veuillez vous assurer avec votre médecin et/ou thérapeute qu’il n’y a pas de contre-indication à suivre ce cours pour vous en ce moment. \nVous pouvez également nous contacter au moyen du formulaire ci-dessous pour toute question. \nListe d’attente\nSi le cours est complet et qu’il n’est plus possible de vous inscrire sur cette page\, vous pouvez me contacter au moyen du formulaire ci-dessous pour rejoindre la liste d’attente. Je vous recontacterai pour confirmer que vous êtes inscrit sur la liste d’attente et si une place se libère pour vous.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1772627331867{margin-bottom: 0px !important;} »] \nCours MBSR de réduction du stress par la pleine concience\nProgramme de 8 semaines\nPlus de liberté\, de sérénité et de bien-être dans la vie \nLe programme MBSR\nLe programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience permet de découvrir les effets de la pleine conscience par la pratique et de commencer à l’intégrer dans son quotidien. Il consiste en 8 séances hebdomadaires comportants des méditations guidées\, des partages d’expérience et de brefs exposés ainsi que d’une journée de pratique en silence. Durant les huit semaines\, les participants s’engagent à dédier une heure par jour aux différentes pratiques méditatives et exercices à domicile. C’est cet engagent tout au long du programme qui permet de faire l’expérience du potentiel de cette approche et de son effet sur la gestion du stress et l’anxiété\, la gestion des émotions\, la vitalité et le bien être. Il s’agit d’un cours d’introduction à la pleine conscience et à son application dans la vie de tous les jours. Il ne s’agit pas d’une formation qui permet d’enseigner la pleine conscience. \nPleine conscience ?\nEtre en pleine conscience c’est  être  pleinement présent à ce qui se passe instant après instant\, sans se perdre dans les pensées\, les jugements de valeurs ou dans nos modes de fonctionnements souvent automatiques. La pratique de la pleine conscience amène à être plus en contact  avec soi\, avec les autres et avec la vie en général. Elle procure plus de sérénité par rapport aux événements que nous vivons et permet plus de flexibilité dans nos comportements. \nQue veut dire MBSR ?\nMBSR est l’acronyme de «Mindfulness-Based Stress Reduction» ou «réduction du stress par la pleine conscience». Il s’agit d’un programme développé par Jon Kabat Zinn\, Professeur en médecine à la clinique universitaire du Massachusetts aux États-Unis. Ce programme a été créé pour réduire le stress dû à la maladie et aux douleurs chroniques des patients dans les hôpitaux. Il a été suivi par des milliers de personnes depuis 1979 ce qui a permis d’en étudier les effets de manière systématique. Il connait un succès considérable dans le milieu clinique et hospitalier\, dans les institutions sociales et pédagogiques ainsi qu’auprès du grand public. \nLa pleine conscience est une manière de vivre plus pleinement en étant présent à soi\, aux autres et à la vie. \nLes bienfaits potentiels  ?\nLa participation active à ce programme peut amener des changements significatifs de santé et de bien-être; Une rencontre avec soi\, une vie plus en conscience et plus de liberté. Une pratique intensive de 8 semaines permet une intégration progressive de la pleine conscience dans son quotidien. La présence du groupe et les partages d’expériences soutiennent la mise en pratique et l’intégration dans la vie de tous les jours. La pratique journalière amène à faire l’expérience des bienfaits de la pleine conscience et de se rendre compte des changements qu’elle procure concrètement. Le bienfaits les plus souvent rapportés par les participants sont : \n\nle bien-être\, la diminution du stress\, l’impact des émotions\, la qualité du  sommeil et de la concentration\,\nla diminution de l’anxiété\, des états de déprime et de dépression\,\nla réductions des douleurs chroniques\, de la tension artérielle et la stimulation du système immunitaire.\n\nQu’en dit la science ?\nLe programme MBSR a été suivi par des milliers de personnes et évalué de manière systématique par de nombreuses études scientifiques. Ces études ont confirmé\, entre autres\, une réduction du sentiment de stress et d’anxiété\, une diminution des symptômes psychosomatiques\, plus de joie de vivre ainsi que de capacité à se détendre. Des modifications structurelles au niveau du cerveau ont même été mises en évidence par des recherches en neuroscience. Les instructeurs habilités à enseigner le programme MBSR de 8 semaines s’engagent à respecter sa forme afin que les participants puissent s’attendre aux bienfaits mis en évidence dans ces études. Cette formation est officiellement reconnue par l’IMA (Institute for Mindfulness based Approaches) et l’Association MindfulnessSwiss. \nDéroulement\n\nUn entretien préalable pour valider l’inscription\n8 séances hebdomadaires en groupe d’une durée de 2.5 à 3 heures\nEnviron une heure de pratique quotidienne individuelle\nUne journée de pratique en groupe\nUn entretien de clôture et d’intégration\n\nAu total environ 28 heures de formation et de pratique en groupe.\nNous proposons également des activités de découverte de la pleine conscience et des soirées de pratique de la pleine conscience pour se familiariser avec cette approche et pour continuer de méditer en groupe en dehors du programme MBSR. \nPublic\nCe programme s’adresse à toute personne désireuse de prendre un rôle actif dans la conservation ou la récupération de la forme physique et/ou psychique\, et d’avancer sur un chemin de découverte de soi. \nCe cours  ne se substitue en aucun cas à un traitement psychothérapeutique ou médical. \nLe programme MBSR demande un investissement significatif de temps et il est important de s’assurer qu’il est adapté à la situation actuelle de chaque  participant. \nAttestation\nUne attestation de participation pour 28h de cours est remise aux participants qui suivent l’intégralité du programme. Le programme MBSR est reconnu comme heures de formation continue par certaines institutions. \nLe programme MBSR est une introduction à la pratique de la pleine conscience\, mais il ne s’agit pas d’une formation qui prépare les participants à guider ou à enseigner ces pratiques. Ce programme est parfois demandé comme prérequis pour d’autres formations. \nMatériel fourni\n\nDes enregistrements audio de méditations guidées pour les pratiques individuelles\nUn manuel de pratique et de progression\n\nInstructeur\nJean-Daniel Rüedi pratique la pleine conscience depuis de nombreuses années et s’intéresse particulièrement à ses applications dans les activités de tous les jours. Au-delà de sa pratique personnelle\, il utilise la pleine conscience dans l’accompagnement individuel en coaching et thérapie et propose des ateliers de pleine conscience en entreprise. Il est instructeur MBSR formé auprès de l’Institute for Mindfulness based Approaches (IMA )\, membre de l’Association MindfulnessSwiss  et reconnu par le label de qualité MEFit pour la catégorie 1132\, « Réduction du stress par la pleine conscience MBSR ». L’IMA  est le plus ancien centre Européen à former des instructeurs MBSR et est reconnu par l’Association MindfulnessSwiss.[/vc_column_text][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/MS_Logo-2019-03-croped.png » image_width= »200″ image_height= »53″ link= »https://www.mindfulness.swiss » target= »_blank » margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1650905047996{margin-bottom: 0px !important;} »] \nAssurances complémentaires\nCertaines assurances complémentaires subventionnent les frais d’inscription au cours MBSR. Le montant des contributions est variable suivant les assurances et parfois soumis à la condition de la reconnaissance de l’instructeur par le label de qualité MEFit.[/vc_column_text][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/logo_mefit_defx.png » image_width= »175″ image_height= »50″ link= »https://www.fitindex.ch » target= »_blank » margin_bottom= »50″][/vc_column][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/joshua-earle-33443-unsplash-carre-1000.png » image_width= »500″ image_height= »500″ margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1739272824804{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProchains cours et inscriptions\nVous pouvez vous inscrire aux cours annoncés aux dates ci-dessous en vous rendant sur la page correspondante.\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 31 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 31-05-2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 9 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 17:00 - 18:00 \n \n \n \n Présentation du programme MBSR à Delémont 09.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 10 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19:00 - 20:00 \n \n \n \n Présentation du programme MBSR à Neuchâtel 10.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 18 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18 août - 6 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 18.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 18 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18 août - 6 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 18.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 19 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19 août - 7 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 19.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Sep \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 27.09.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1739273635802{margin-bottom: 0px !important;} »] \nNos prochaines activités\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 27 avril - 29 juin \n \n \n \n Programme EMA – Embodied Mindful Awareness à Neuchâtel – 27.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 28 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18:30 - 20:00 \n \n\n \n \n\n \n \n \n\n \n\n\n \n \n Pratique de méditation à Neuchâtel – Premier semestre 2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1669417571055{margin-bottom: 0px !important;} »] \nRestez informé\nAbonnez-vous à notre lettre d’information pour être averti des prochaines activités que nous vous proposons \n \n \n \n\n \n\n \n \n \n \n \n \n\n Veuillez laisser ce champ vide\n\n\n\n\n\nNous ne spammons pas ! Vous recevrez une lettre d'information environ un fois par mois. Consultez notre politique de confidentialité \n\n \n Vérifiez votre boite de réception ou votre répertoire d’indésirables pour confirmer votre abonnement.\n \n \n \n \n\n \n\n [/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1537218890488{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDes questions ?\n[/vc_column_text][mk_contact_form phone= »true » gdpr_consent_text= »J’autorise O’Centre Formation SNC à enregistrer les informations fournies par le biais de ce formulaire »][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1511448435386{margin-bottom: 0px !important;} »] \nToutes nos activités\n[/vc_column_text][mk_portfolio column= »4″ excerpt_length= »0″ zoom_icon= »false » count= »-1″ sortable= »false » order= »ASC » orderby= »menu_order » categories= »pleine-conscience »][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/programme-mbsr-de-reduction-du-stress-par-la-pleine-conscience-a-neuchatel-22-04-2026/ LOCATION:Exprimerie\, Rue St-Nicolas 11\, Neuchâtel\, NE\, 2000\, Switzerland CATEGORIES:Neuchâtel,Programme MBSR de 8 semaines ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/joshua-earle-33443-unsplash-carre-1000.png GEO:46.989598525827;6.9167307849994 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Exprimerie Rue St-Nicolas 11 Neuchâtel NE 2000 Switzerland;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Rue St-Nicolas 11:geo:6.9167307849994,46.989598525827 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Zurich:20260528T183000 DTEND;TZID=Europe/Zurich:20260528T200000 DTSTAMP:20260520T065136 CREATED:20251218T150741Z LAST-MODIFIED:20251218T151303Z UID:10000285-1779993000-1779998400@ocentre.ch SUMMARY:Pratique de méditation à Neuchâtel - Premier semestre 2026 DESCRIPTION:[vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_column_text margin_bottom= »0″ css= ».vc_custom_1766070386171{margin-bottom: 0px !important;} »] \nPratique de méditation à Neuchâtel\nPlus d’informations sur les soirées de pratique de méditation \nDates\nEnviron une séance par mois \n\n15 janvier\n12 février\n05 mars\n02 avril\n30 avril\n28 mai\n25 juin\n\nHoraire\nle jeudi de 18h30 à 20h00 \nLieu\nL’Exprimerie\, Rue St-Nicolas 11\, 2000 Neuchâtel.\nIl y a des places de parc sur la rue des Tunnels avec un accès à pied qui donne juste en face de l’Exprimerie\, ainsi que le long de la rue St-Nicolas.\nMerci de ne pas se parquer dans la cours de l’Exprimerie. \nIntervenant\nJean-Daniel Rüedi\, instructeur MBSR\, MBCL\, EMA\, coach\, thérapeute et formateur.\nParticipation et inscription\nIl est possible de s’inscrire au semestre complet ou de participer à la carte au soirées de pratique de méditation.\nLes personnes inscrites à tout le semestre ont accès aux enregistrements des pratiques*. \nVous pouvez vous inscrire directement sur cette page pour le semestre complet\, ou payer au comptant (Cash ou Twint) lorsque vous participer à une séance. \nMerci d’annoncer votre venue via le formulaire ci-contre si vous participez à la carte. \nPrix\n25.- par séance ou 140.- pour les sept séances*[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1739276421507{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProchaines dates\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Mai \n \n 28 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18:30 - 20:00 \n \n\n \n \n\n \n \n \n\n \n\n\n \n \n Pratique de méditation à Neuchâtel – Premier semestre 2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 25 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18:30 - 20:00 \n \n\n \n \n\n \n \n \n\n \n\n\n \n \n Pratique de méditation à Neuchâtel – Premier semestre 2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/matteo-di-iorio-VD-Vjc8VmRA-unsplash1000x1000.jpg » image_width= »500″ image_height= »500″ margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1739277485069{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDes questions ? Ou Annoncer votre venue.\n[/vc_column_text][mk_contact_form phone= »true » gdpr_consent_text= »J’autorise O’Centre Formation SNC à enregistrer les informations fournies par le biais de ce formulaire »][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/pratique-de-meditation-a-neuchatel-premier-semestre-2026/2026-05-28/ LOCATION:Exprimerie\, Rue St-Nicolas 11\, Neuchâtel\, NE\, 2000\, Switzerland CATEGORIES:Neuchâtel,Pratique de la pleine conscience ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/matteo-di-iorio-VD-Vjc8VmRA-unsplash1000x1000.jpg GEO:46.989598525827;6.9167307849994 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Exprimerie Rue St-Nicolas 11 Neuchâtel NE 2000 Switzerland;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Rue St-Nicolas 11:geo:6.9167307849994,46.989598525827 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Zurich:20260531T100000 DTEND;TZID=Europe/Zurich:20260531T170000 DTSTAMP:20260520T065136 CREATED:20260114T105153Z LAST-MODIFIED:20260114T105153Z UID:10000287-1780221600-1780246800@ocentre.ch SUMMARY:Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 31-05-2026 DESCRIPTION:[vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/simon-migaj-421505.jpg » image_width= »500″ image_height= »500″ margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1764622363896{margin-bottom: 0px !important;} »] \nJournée MBSR de pleine conscience en silence\nLes journées MBSR de pleine conscience en silence font partie du programme MBSR de 8 semaines. La journée se divise en des moments de pratique guidée et d’activité individuelle en pleine conscience ; Méditation\, respiration\, mouvement\, marche et repas. C’est une sorte de mini retraite qui permet de pratiquer la méditation de manière intensive avec le soutien du groupe. C’est également pour beaucoup une occasion inhabituelle de revenir à soi et de faire l’expérience des bienfaits de ces pratiques. \nPublic\nLes journées MBSR de pratique de la pleine conscience sont ouvertes aux personnes qui ont déjà suivi un programme MBSR\, MBCT. \nInstructeur\nJean-Daniel Rüedi est instructeur MBSR et pratique activement différentes formes de méditation et de pleine conscience. \nPrix\nCHF 50.-\nCette journée est gratuite pour les personnes ayant suivi un programme MBSR avec O’Centre Formation. Contactez nous via le formulaire de contact pour annoncer votre participation.[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1764622387217{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDes questions ?\n[/vc_column_text][mk_contact_form phone= »true » gdpr_consent_text= »J’autorise O’Centre Formation SNC à enregistrer les informations fournies par le biais de ce formulaire »][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_column_text margin_bottom= »50″ css= ».vc_custom_1768387775697{margin-bottom: 0px !important;} »] \nLieu\nLa journée de pleine conscience aura lieu à Chézard-St-Martin dans le Val-de-Ruz à quelques minutes de Neuchâtel et de la Chaux-de-Fonds.[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1549719023602{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProgramme\n\nAccueil dès 9h45\nPratique entre 10h et 17h\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1669417698899{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProchaines dates et inscriptions\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Mai \n \n 31 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 31-05-2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Sep \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 27.09.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n\nProchaines activités Pleine Conscience\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 27 avril - 29 juin \n \n \n \n Programme EMA – Embodied Mindful Awareness à Neuchâtel – 27.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 28 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18:30 - 20:00 \n \n\n \n \n\n \n \n \n\n \n\n\n \n \n Pratique de méditation à Neuchâtel – Premier semestre 2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1511448435386{margin-bottom: 0px !important;} »] \nRestez informé\nAbonnez-vous à notre lettre d’information pour être averti des prochaines dates de cours \n \n \n \n\n \n\n \n \n \n \n \n \n\n Veuillez laisser ce champ vide\n\n\n\n\n\nNous ne spammons pas ! Vous recevrez une lettre d'information environ un fois par mois. Consultez notre politique de confidentialité \n\n \n Vérifiez votre boite de réception ou votre répertoire d’indésirables pour confirmer votre abonnement.\n \n \n \n \n\n \n\n [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1511471123395{margin-bottom: 0px !important;} »] \nToutes nos activités\n[/vc_column_text][mk_portfolio column= »4″ excerpt_length= »0″ zoom_icon= »false » count= »-1″ sortable= »false » order= »ASC » orderby= »menu_order » categories= »pleine-conscience »][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/journee-mbsr-de-pleine-conscience-a-neuchatel-31-05-2026/ LOCATION:L’atelier du Yoga\, Grand'Rue 52\, Chézard-St-Martin\, 2054 CATEGORIES:Journée de pleine conscience,Neuchâtel ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/simon-migaj-421505.jpg GEO:47.064453;6.9265083 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=L’atelier du Yoga Grand'Rue 52 Chézard-St-Martin 2054;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Grand'Rue 52:geo:6.9265083,47.064453 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Zurich:20260609T170000 DTEND;TZID=Europe/Zurich:20260609T180000 DTSTAMP:20260520T065136 CREATED:20260501T163356Z LAST-MODIFIED:20260501T213747Z UID:10000297-1781024400-1781028000@ocentre.ch SUMMARY:Présentation du programme MBSR à Delémont 09.06.2026 DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text] \n\n\n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_column_text margin_bottom= »0″ css= ».vc_custom_1777671315393{margin-bottom: 0px !important;} »] \nSoirée de présentation du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR). Ce programme a été développé par Jon Kabat-Zin à la fin des années 70 et suivi par plusieurs dizaines de milliers de personnes à ce jour. Il s’agit d’un programme intensif de 8 semaines qui permet de développer une pratique personnelle de pleine conscience et de l’intégrer dans la vie de tous les jours. Des changements significatifs sont rapportés par la plupart des participants à ce programme et confirmés par de nombreuses études scientifiques. Au cours de cette soirée nous aborderons les sujets suivants : \n\nQu’est-ce que la pleine conscience\,\nquels sont les bases de ce programme\nqu’est-ce qui le rend si efficace\,\nquels bienfaits en attendre\,\net quels sont les résultats mis en évidence par les études scientifiques.\n\nDifférents exercices seront proposés pour vous permettrons de faire vous-même l’expérience de ce que ces pratiques peuvent amener. Ce sera également l’occasion de faire connaissance avec le formateur et de répondre à vos questions. \nProgramme :\n\nAccueil dès 16h45\n17h00 – 18h00 : Présentation et discussion\n\nIntervenant\nJean-Daniel Rüedi\, Instructeur MBSR\, MBCL et EMA \nLieu\nMaison St-François\, Delémont \nTarif\nGratuit \nPlus d’information\n\nLe programme MBSR\nLa pleine conscience\n\n[/vc_column_text][vc_column_text margin_bottom= »50″ css= ».vc_custom_1681739015860{margin-bottom: 0px !important;} »] \nInscriptions\nMerci de nous annoncer votre venue par le biais du formulaire ci-dessous. \n[/vc_column_text][mk_contact_form phone= »true » gdpr_consent_text= »J’autorise O’Centre Formation SNC à enregistrer les informations fournies par le biais de ce formulaire »][/vc_column][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/joshua-earle-33443-unsplash-carre-1000.png » image_width= »500″ image_height= »500″ margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1739273256279{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProchains cours MBSR\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 31 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 31-05-2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 9 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 17:00 - 18:00 \n \n \n \n Présentation du programme MBSR à Delémont 09.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 10 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19:00 - 20:00 \n \n \n \n Présentation du programme MBSR à Neuchâtel 10.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 18 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18 août - 6 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 18.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 18 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18 août - 6 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 18.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 19 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19 août - 7 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 19.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Sep \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 27.09.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1739274355694{margin-bottom: 0px !important;} »] \nNos prochaines activités\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 27 avril - 29 juin \n \n \n \n Programme EMA – Embodied Mindful Awareness à Neuchâtel – 27.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 28 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18:30 - 20:00 \n \n\n \n \n\n \n \n \n\n \n\n\n \n \n Pratique de méditation à Neuchâtel – Premier semestre 2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1649542911750{margin-bottom: 0px !important;} »] \nRestez informé\nAbonnez-vous à notre lettre d’information pour être averti des prochaines activités que nous vous proposons \n \n \n \n\n \n\n \n \n \n \n \n \n\n Veuillez laisser ce champ vide\n\n\n\n\n\nNous ne spammons pas ! Vous recevrez une lettre d'information environ un fois par mois. Consultez notre politique de confidentialité \n\n \n Vérifiez votre boite de réception ou votre répertoire d’indésirables pour confirmer votre abonnement.\n \n \n \n \n\n \n\n [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1511471123395{margin-bottom: 0px !important;} »] \nToutes nos activités\n[/vc_column_text][mk_portfolio column= »4″ excerpt_length= »0″ zoom_icon= »false » count= »-1″ sortable= »false » order= »ASC » orderby= »menu_order » categories= »pleine-conscience »][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/presentation-du-programme-mbsr-a-delemont-09-06-2026/ LOCATION:Maison St-François – Delémont\, Route du Vorbourg 4\, Delémont\, NE\, 2800 CATEGORIES:Jura,MBSR,Présentation du Programme MBSR,Programme MBSR de 8 semaines ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/joshua-earle-33443-unsplash-carre-1000.png GEO:47.367448;7.3453709 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Maison St-François – Delémont Route du Vorbourg 4 Delémont NE 2800;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Route du Vorbourg 4:geo:7.3453709,47.367448 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Zurich:20260610T190000 DTEND;TZID=Europe/Zurich:20260610T200000 DTSTAMP:20260520T065136 CREATED:20260501T161526Z LAST-MODIFIED:20260501T213700Z UID:10000218-1781118000-1781121600@ocentre.ch SUMMARY:Présentation du programme MBSR à Neuchâtel 10.06.2026 DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text] \n\n\n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_column_text margin_bottom= »0″ css= ».vc_custom_1777671401964{margin-bottom: 0px !important;} »] \nSoirée de présentation du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR). Ce programme a été développé par Jon Kabat-Zin à la fin des années 70 et suivi par plusieurs dizaines de milliers de personnes à ce jour. Il s’agit d’un programme intensif de 8 semaines qui permet de développer une pratique personnelle de pleine conscience et de l’intégrer dans la vie de tous les jours. Des changements significatifs sont rapportés par la plupart des participants à ce programme et confirmés par de nombreuses études scientifiques. Au cours de cette soirée nous aborderons les sujets suivants : \n\nQu’est-ce que la pleine conscience\,\nquels sont les bases de ce programme\nqu’est-ce qui le rend si efficace\,\nquels bienfaits en attendre\,\net quels sont les résultats mis en évidence par les études scientifiques.\n\nDifférents exercices seront proposés pour vous permettrons de faire vous-même l’expérience de ce que ces pratiques peuvent amener. Ce sera également l’occasion de faire connaissance avec le formateur et de répondre à vos questions. \nProgramme :\n\nAccueil dès 18h45\n19h00 – 20h00 : Présentation et discussion\n\nIntervenant\nJean-Daniel Rüedi\, Instructeur MBSR\, MBCL et EMA \nLieu\nL’Exprimerie\, Rue de St-Nicolas 11\, 2000 Neuchâtel \nTarif\nGratuit \nPlus d’information\n\nLe programme MBSR\nLa pleine conscience\n\n[/vc_column_text][vc_column_text margin_bottom= »50″ css= ».vc_custom_1681739015860{margin-bottom: 0px !important;} »] \nInscriptions\nMerci de nous annoncer votre venue par le biais du formulaire ci-dessous. \n[/vc_column_text][mk_contact_form phone= »true » gdpr_consent_text= »J’autorise O’Centre Formation SNC à enregistrer les informations fournies par le biais de ce formulaire »][/vc_column][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/joshua-earle-33443-unsplash-carre-1000.png » image_width= »500″ image_height= »500″ margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1739273256279{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProchains cours MBSR\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 31 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 31-05-2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 9 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 17:00 - 18:00 \n \n \n \n Présentation du programme MBSR à Delémont 09.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 10 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19:00 - 20:00 \n \n \n \n Présentation du programme MBSR à Neuchâtel 10.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 18 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18 août - 6 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 18.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 18 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18 août - 6 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 18.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 19 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19 août - 7 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 19.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Sep \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 27.09.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1739274355694{margin-bottom: 0px !important;} »] \nNos prochaines activités\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 27 avril - 29 juin \n \n \n \n Programme EMA – Embodied Mindful Awareness à Neuchâtel – 27.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 28 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18:30 - 20:00 \n \n\n \n \n\n \n \n \n\n \n\n\n \n \n Pratique de méditation à Neuchâtel – Premier semestre 2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1649542911750{margin-bottom: 0px !important;} »] \nRestez informé\nAbonnez-vous à notre lettre d’information pour être averti des prochaines activités que nous vous proposons \n \n \n \n\n \n\n \n \n \n \n \n \n\n Veuillez laisser ce champ vide\n\n\n\n\n\nNous ne spammons pas ! Vous recevrez une lettre d'information environ un fois par mois. Consultez notre politique de confidentialité \n\n \n Vérifiez votre boite de réception ou votre répertoire d’indésirables pour confirmer votre abonnement.\n \n \n \n \n\n \n\n [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1511471123395{margin-bottom: 0px !important;} »] \nToutes nos activités\n[/vc_column_text][mk_portfolio column= »4″ excerpt_length= »0″ zoom_icon= »false » count= »-1″ sortable= »false » order= »ASC » orderby= »menu_order » categories= »pleine-conscience »][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/presentation-du-programme-mbsr-a-neuchatel-10-06-2026/ LOCATION:Exprimerie\, Rue St-Nicolas 11\, Neuchâtel\, NE\, 2000\, Switzerland CATEGORIES:MBSR,Neuchâtel,Présentation du Programme MBSR,Programme MBSR de 8 semaines ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/joshua-earle-33443-unsplash-carre-1000.png GEO:46.989598525827;6.9167307849994 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Exprimerie Rue St-Nicolas 11 Neuchâtel NE 2000 Switzerland;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Rue St-Nicolas 11:geo:6.9167307849994,46.989598525827 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Zurich:20260614T100000 DTEND;TZID=Europe/Zurich:20260614T170000 DTSTAMP:20260520T065136 CREATED:20260501T160849Z LAST-MODIFIED:20260501T162458Z UID:10000296-1781431200-1781456400@ocentre.ch SUMMARY:Journée de pratique EMA 14.06.2026 DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text] \n\n\n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1777652315262{margin-bottom: 0px !important;} »] \nLes journées de pratique EMA font partie du programme Embodied Mindful Awareness (EMA) de huit semaines. La journée se divise en des moments de pratique guidée et d’activité individuelle\, à l’intérieur et dans la nature ; Méditation\, mouvement\, marche\, contemplation et repas. C’est une sorte de mini retraite qui permet de pratiquer de manière intensive avec le soutien du groupe. C’est également\, pour beaucoup\, une occasion inhabituelle de revenir à soi et de faire l’expérience des bienfaits de ces pratiques. \nPublic\nLes journées de pratique EMA sont ouvertes aux personnes qui ont déjà suivi un programme EMA. N’hésitez pas à nous contacter en cas de question. \nProgramme\n\nAccueil dès 9h45\nPratique entre 10h et 17h\n\nLieu\nEn présentiel à l’Atelier du Yoga de Chézard-St-Martin. \nTarif\nCette journée est proposée gratuitement aux personnes qui ont déjà suivi un programme EMA avec nous. \nIntervenant\nJean-Daniel Rüedi\, Instructeur EMA\, MBSR et MBCL. \nPlus d’information\n\nLe programme EMA\nLe programme MBSR\nLe programme MBCL\nLa pleine conscience\n\nInscription\nMerci de vous inscrire à cette journée de pratique via le formulaire ci-dessous \n[/vc_column_text][mk_contact_form gdpr_consent= »false »][/vc_column][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/EMA-logo-minimal.png » image_size= »full » margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1777651204042{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProchaines dates et inscriptions\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Juin \n \n 14 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée de pratique EMA 14.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n\nNos prochaines activités\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 27 avril - 29 juin \n \n \n \n Programme EMA – Embodied Mindful Awareness à Neuchâtel – 27.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 14 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée de pratique EMA 14.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n Agenda de toutes les activités \n[/vc_column_text][vc_column_text margin_bottom= »50″ css= ».vc_custom_1512207792046{margin-bottom: 0px !important;} »] \nRestez informé\nAbonnez-vous à notre lettre d’information pour être averti des prochaines dates de cours [wysija_form id= »1″][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1511471123395{margin-bottom: 0px !important;} »] \nToutes nos activités\n[/vc_column_text][mk_portfolio column= »4″ excerpt_length= »0″ zoom_icon= »false » count= »-1″ sortable= »false » order= »ASC » orderby= »menu_order » categories= »pleine-conscience »][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] \n  \n  \n  \n  \n\n \n  \n\n\n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/journee-de-pratique-ema-14-06-2026/ LOCATION:L’atelier du Yoga\, Grand'Rue 52\, Chézard-St-Martin\, 2054 CATEGORIES:journée de pratique EMA,Neuchâtel ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/EMA-logo.png GEO:47.064453;6.9265083 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=L’atelier du Yoga Grand'Rue 52 Chézard-St-Martin 2054;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Grand'Rue 52:geo:6.9265083,47.064453 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Zurich:20260625T183000 DTEND;TZID=Europe/Zurich:20260625T200000 DTSTAMP:20260520T065136 CREATED:20251218T150741Z LAST-MODIFIED:20251218T151303Z UID:10000286-1782412200-1782417600@ocentre.ch SUMMARY:Pratique de méditation à Neuchâtel - Premier semestre 2026 DESCRIPTION:[vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_column_text margin_bottom= »0″ css= ».vc_custom_1766070386171{margin-bottom: 0px !important;} »] \nPratique de méditation à Neuchâtel\nPlus d’informations sur les soirées de pratique de méditation \nDates\nEnviron une séance par mois \n\n15 janvier\n12 février\n05 mars\n02 avril\n30 avril\n28 mai\n25 juin\n\nHoraire\nle jeudi de 18h30 à 20h00 \nLieu\nL’Exprimerie\, Rue St-Nicolas 11\, 2000 Neuchâtel.\nIl y a des places de parc sur la rue des Tunnels avec un accès à pied qui donne juste en face de l’Exprimerie\, ainsi que le long de la rue St-Nicolas.\nMerci de ne pas se parquer dans la cours de l’Exprimerie. \nIntervenant\nJean-Daniel Rüedi\, instructeur MBSR\, MBCL\, EMA\, coach\, thérapeute et formateur. \nParticipation et inscription\nIl est possible de s’inscrire au semestre complet ou de participer à la carte au soirées de pratique de méditation.\nLes personnes inscrites à tout le semestre ont accès aux enregistrements des pratiques*. \nVous pouvez vous inscrire directement sur cette page pour le semestre complet\, ou payer au comptant (Cash ou Twint) lorsque vous participer à une séance. \nMerci d’annoncer votre venue via le formulaire ci-contre si vous participez à la carte. \nPrix\n25.- par séance ou 140.- pour les sept séances*[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1739276421507{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProchaines dates\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Mai \n \n 28 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18:30 - 20:00 \n \n\n \n \n\n \n \n \n\n \n\n\n \n \n Pratique de méditation à Neuchâtel – Premier semestre 2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 25 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18:30 - 20:00 \n \n\n \n \n\n \n \n \n\n \n\n\n \n \n Pratique de méditation à Neuchâtel – Premier semestre 2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/matteo-di-iorio-VD-Vjc8VmRA-unsplash1000x1000.jpg » image_width= »500″ image_height= »500″ margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1739277485069{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDes questions ? Ou Annoncer votre venue.\n[/vc_column_text][mk_contact_form phone= »true » gdpr_consent_text= »J’autorise O’Centre Formation SNC à enregistrer les informations fournies par le biais de ce formulaire »][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/pratique-de-meditation-a-neuchatel-premier-semestre-2026/2026-06-25/ LOCATION:Exprimerie\, Rue St-Nicolas 11\, Neuchâtel\, NE\, 2000\, Switzerland CATEGORIES:Neuchâtel,Pratique de la pleine conscience ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/matteo-di-iorio-VD-Vjc8VmRA-unsplash1000x1000.jpg GEO:46.989598525827;6.9167307849994 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Exprimerie Rue St-Nicolas 11 Neuchâtel NE 2000 Switzerland;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Rue St-Nicolas 11:geo:6.9167307849994,46.989598525827 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20260713 DTEND;VALUE=DATE:20260717 DTSTAMP:20260520T065136 CREATED:20260114T142414Z LAST-MODIFIED:20260114T142933Z UID:10000291-1783900800-1784246399@ocentre.ch SUMMARY:Cours d'auto-hypnose estival à Neuchâtel 13-16.07.2026 DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text] \n\n\n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][vc_column_text margin_bottom= »0″ css= ».vc_custom_1768400880476{margin-bottom: 0px !important;} »] \nFormat\n4 matinées à Neuchâtel \nHoraire\n9h00 – 12h00 \nPrix\nCHF 360.- (400.- A partir du 29 juin) \n[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1768400188848{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDates:\n\n13 juillet 2026\n14 juillet 2026\n15 juillet 2026\n16 juillet 2026\n\n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column][vc_separator css= » »][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1739298872075{margin-bottom: 0px !important;} »] \nLaissez-vous surprendre par la créativité de votre inconscient.\nDescription\nLa transe est un état naturel que nous vivons tous les jours. Elle facilite la communication avec l’inconscient et permet de faire émerger des solutions créatives. L’auto-hypnose est une technique qui permet d’y accéder à volonté et d’agir sur tous les domaines de votre vie; Créativité\, émotions\, stress\, mémoire\, poids\, confiance en soi. La liste est longue et c’est vous-même qui pourrez la compléter à la suite de ce cours. \nCe que vous allez apprendre\n\nLes bases de l’auto-hypnose et des états de transe.\nLes précautions à mettre en place pour pratiquer en toute sécurité.\nComment entrer en contact avec vous-même.\nLes techniques d’accès à la transe qui vous conviennent le mieux.\nComment poser une intention pour mobiliser votre inconscient.\nComment activer les ressources inconscientes et les intégrer dans votre vie courante.\nComment appliquer l’autohypnose dans tous les domaines de votre vie.\n\nPublic\nCe cours est ouvert à toutes les personnes qui souhaitent découvrir l’auto-Hypnose et l’utiliser de manière autonome. \nContre-indication\nLes personnes en cours de traitement ou d’accompagnement médical et/ou psychologique ainsi que pour les personnes avec des antécédents psychologiques\, veuillez vous assurer avant de vous inscrire avec votre médecin et/ou thérapeute qu’il n’y a pas de contre-indication à suivre cette formation pour vous. Nous sommes à disposition pour tout complément d’information. \nFormateurs\nJean-Daniel Rüedi\nMaître-Praticien certifié en Hypnose et en PNL (Programmation Neuro-Linguistique)\, coach professionnel ICF. \nDurée\n12h \n[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/Autohypnose-estival-1×1-1.jpg » image_width= »500″ image_height= »500″][vc_column_text css= ».vc_custom_1739271972756{margin-bottom: 0px !important;} »] \nOrganisation\nL’organisation du cours est confirmée une fois que le nombre minimal de participants est atteint. \nProchaines dates et inscriptions\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Juil \n \n 13 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 13 juillet - 16 juillet \n \n \n \n Cours d’auto-hypnose estival à Neuchâtel 13-16.07.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n\nNos prochaines activités\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 27 avril - 29 juin \n \n \n \n Programme EMA – Embodied Mindful Awareness à Neuchâtel – 27.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 28 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18:30 - 20:00 \n \n\n \n \n\n \n \n \n\n \n\n\n \n \n Pratique de méditation à Neuchâtel – Premier semestre 2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n Agenda de toutes les activités \n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][mk_page_section bg_color= »#d1d1d1″ padding_top= »30″ padding_bottom= »30″ sidebar= »sidebar-1″][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text css= ».vc_custom_1513790862579{margin-bottom: 0px !important;} »] \nTémoignages\n[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width= »1/2″][vc_cta h2= » »]A faire absolument! En quatre jours j’ai plus appris sur moi que en 5 ans de prise d’antidépresseurs avec psychiatre.[/vc_cta][vc_cta h2= » »]Très belle découverte d’une méthode de bien-être et de travail sur soi. A pratiquer un max.[/vc_cta][vc_cta h2= » »]Cela m’a permis de penser plus à moi\, de me retrouver un peu plus et j’encouragerai mon entourage indécis. Merci beaucoup![/vc_cta][vc_cta h2= » »]Il n’y a pas de règles\, tout est à explorer. Je ne me pose plus la question si je fais juste ou faux\, je prends comme cela vient.[/vc_cta][vc_cta h2= » »]D’autres visions sur ma vie. Avec des choses simples on peut changer beaucoup.[/vc_cta][vc_cta h2= » »]Très bon cours pour connaître une autre partie de soi-même[/vc_cta][/vc_column_inner][vc_column_inner width= »1/2″][vc_cta h2= » »]Heureux d’avoir fait ce cours qui m’apporte beaucoup.[/vc_cta][vc_cta h2= » »]Cela amène une meilleure connaissance de soi et des outils concrets pour améliorer sa qualité de vie.[/vc_cta][vc_cta h2= » »]Simple et rapidement sur le concret![/vc_cta][vc_cta h2= » »]Tentez\, osez\, laissez-vous porter et faites vous confiance.[/vc_cta][vc_cta h2= » »]Allez-y ça fait du bien.[/vc_cta][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/mk_page_section][vc_row][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1515241881451{margin-bottom: 0px !important;} »] \nNos différents cours de PNL et hypnose\n[/vc_column_text][mk_portfolio column= »4″ excerpt_length= »0″ zoom_icon= »false » sortable= »false » order= »ASC » orderby= »menu_order » categories= »pnl\, hypnose »][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/cours-dauto-hypnose-estival-a-neuchatel-13-16-07-2026/ LOCATION:Exprimerie\, Rue St-Nicolas 11\, Neuchâtel\, NE\, 2000\, Switzerland CATEGORIES:Autohypnose,Neuchâtel ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/Autohypnose-estival-1x1-1.jpg GEO:46.989598525827;6.9167307849994 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Exprimerie Rue St-Nicolas 11 Neuchâtel NE 2000 Switzerland;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Rue St-Nicolas 11:geo:6.9167307849994,46.989598525827 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Zurich:20260717T090000 DTEND;TZID=Europe/Zurich:20260717T120000 DTSTAMP:20260520T065137 CREATED:20260506T102613Z LAST-MODIFIED:20260506T103346Z UID:10000299-1784278800-1784289600@ocentre.ch SUMMARY:Nature et pleine conscience à Neuchâtel 17.07.2026 DESCRIPTION:[vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_column_text margin_bottom= »0″ css= ».vc_custom_1778063079314{margin-bottom: 0px !important;} »] \nPratique de la pleine conscience dans la nature\nLa nature est un endroit propice pour se ressourcer et où la multitude de bruits\, d’images et de senteurs nous ramène à l’expérience de l’instant présent. A l’heure où la planète demande un peu d’attention\, la pratique de la pleine conscience nous amène à revenir à soi\, à recréer ce lien et à s’émerveiller de ce qui nous entoure. Différentes activités sont proposées au cours des atelier pour découvrir la pleine conscience et la nature. Les pratiques que nous explorerons sont toutes applicables dans la vie de tous les jours et nous explorerons comment les intégrer dans le quotidien. \n“Le monde ne mourra jamais par manque de merveilles mais uniquement par manque d’émerveillement.” – G. K. Chesterton \nQu’en dit la science ?\nLes bienfaits dont on fait naturellement l’expérience en passant du temps dans la nature intéressent de plus en plus les spécialistes de la santé. Au Japon les chercheurs étudient les bains de forêt\, Shinrin-yoku\, et mettent en évidence des effets durables sur la sensation de stress\, la détente\, la qualité du sommeil\, etc. Certain de ces effets apparaissent déjà après la première demi-heure passée en forêt et peuvent persister plusieurs jours. Des effets physiologiques mesurables ont également été mis en évidence; réduction du taux de Cortisol\, stimulation du système immunitaire\, diminution du taux de glucose chez les personnes atteinte de diabète\, etc. \nPublic\nLes ateliers de pratique dans la nature sont ouverts à tous\, aucune connaissance préalable de la pleine conscience est nécessaire. \nInstructeur\nJean-Daniel Rüedi est instructeur MBSR en réduction du stress par la pleine conscience. Il pratique la pleine conscience dans la nature depuis de nombreuses années. \nPrix\nCHF 60.- jusqu’à 15 jours avant le cours\nCHF 70.- à moins de 15 jours avant le cours. \nPleine conscience\nPlus d’information sur la pleine conscience [/vc_column_text][vc_column_text margin_bottom= »50″ css= ».vc_custom_1649542608083{margin-bottom: 0px !important;} »] \nRestez informé\nAbonnez-vous à notre lettre d’information pour être averti des prochaines dates de cours\n \n \n \n \n\n \n\n \n \n \n \n \n \n\n Veuillez laisser ce champ vide\n\n\n\n\n\nNous ne spammons pas ! Vous recevrez une lettre d'information environ un fois par mois. Consultez notre politique de confidentialité \n\n \n Vérifiez votre boite de réception ou votre répertoire d’indésirables pour confirmer votre abonnement.\n \n \n \n \n\n \n\n [/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/tim-schramm-9652-e1511971524600.jpg » image_width= »500″ image_height= »500″ margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1650812637670{margin-bottom: 0px !important;} »] \nUne demi-journée de découverte de la pleine conscience dans la nature.\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1756644511103{margin-bottom: 0px !important;} »] \nLieu\nLe cours se déroulera sur les hauts de Neuchâtel. Les informations sur le lieu exact des activités et du point de rendez-vous seront communiquées ultérieurement.[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1622986158044{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProchaines dates\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Juil \n \n 17 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 09:00 - 12:00 \n \n \n \n Nature et pleine conscience à Neuchâtel 17.07.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n \nNos prochaines activités\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 27 avril - 29 juin \n \n \n \n Programme EMA – Embodied Mindful Awareness à Neuchâtel – 27.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 28 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18:30 - 20:00 \n \n\n \n \n\n \n \n \n\n \n\n\n \n \n Pratique de méditation à Neuchâtel – Premier semestre 2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n\nAgenda de toutes les activités[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1511471277126{margin-bottom: 0px !important;} »] \nToutes nos activités\n[/vc_column_text][mk_portfolio column= »4″ excerpt_length= »0″ zoom_icon= »false » count= »-1″ sortable= »false » orderby= »rand » categories= »pleine-conscience »][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/nature-et-pleine-conscience-a-neuchatel-17-07-2026/ LOCATION:Région de Neuchâtel\, Neuchâtel\, 2000 CATEGORIES:Nature et pleine conscience,Neuchâtel ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/tim-schramm-9652-e1511971524600.jpg GEO:46.9899874;6.9292732 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20260818 DTEND;VALUE=DATE:20261007 DTSTAMP:20260520T065137 CREATED:20260419T084836Z LAST-MODIFIED:20260506T192013Z UID:10000295-1787011200-1791331199@ocentre.ch SUMMARY:Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 18.08.2026 DESCRIPTION:[vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][vc_column_text margin_bottom= »0″ css= ».vc_custom_1778094446631{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDates\nLes mardis soir au Centre St-François à Delémont \n\n18 août\, 18:30 – 21:30\n25 août\, 18:30 – 21:00\n01 septembre\, 18:30 – 21:00\n08 septembre\, 18:30 – 21:00\n15 septembre\, 18:30 – 21:00\n22 septembre\, 18:30 – 21:00\n29 septembre\, 18:30 – 21:00\n06 octobre\, 18:30 – 21:30\n\nJournée de pratique le dimanche 27 septembre de 10h à 17h à Chézard-St-Martin\, près de Neuchâtel. \nPrix\nCHF 550.- jusqu’au 18 juin\nCHF 600.- jusqu’au 4 août\nCHF 650.- après le 4 août\nL’inscription est partiellement remboursée par certaines assurances complémentaires reconnaissant le label MEfit.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1772632434503{margin-bottom: 0px !important;} »] \nInscription et payement\nVous pouvez vous inscrire à ce cours directement sur cette page dans la mesure des places disponibles. Un entretien préalable est nécéssaire pour valider votre inscription. Nous vous contacterons à réception de votre inscription pour convenir d’une date. \nAvant de vous inscrire\, vérifiez que vous avez la disponibilité pour participer aux différentes séances et pour effectuer une heure de pratique quotidienne pendant la durée du programme. Les personnes en cours de traitement ou d’accompagnement médical et/ou psychologique ainsi que pour les personnes avec des antécédents psychologiques\, veuillez vous assurer avec votre médecin et/ou thérapeute qu’il n’y a pas de contre-indication à suivre ce cours pour vous en ce moment. \nVous pouvez également nous contacter au moyen du formulaire ci-dessous pour toute question. \nListe d’attente\nSi le cours est complet et qu’il n’est plus possible de vous inscrire sur cette page\, vous pouvez me contacter au moyen du formulaire ci-dessous pour rejoindre la liste d’attente. Je vous recontacterai pour confirmer que vous êtes inscrit sur la liste d’attente et si une place se libère pour vous.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1772627342948{margin-bottom: 0px !important;} »] \nCours MBSR de réduction du stress par la pleine concience\nProgramme de 8 semaines\nPlus de liberté\, de sérénité et de bien-être dans la vie \nLe programme MBSR\nLe programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience permet de découvrir les effets de la pleine conscience par la pratique et de commencer à l’intégrer dans son quotidien. Il consiste en 8 séances hebdomadaires comportants des méditations guidées\, des partages d’expérience et de brefs exposés ainsi que d’une journée de pratique en silence. Durant les huit semaines\, les participants s’engagent à dédier une heure par jour aux différentes pratiques méditatives et exercices à domicile. C’est cet engagent tout au long du programme qui permet de faire l’expérience du potentiel de cette approche et de son effet sur la gestion du stress et l’anxiété\, la gestion des émotions\, la vitalité et le bien être. Il s’agit d’un cours d’introduction à la pleine conscience et à son application dans la vie de tous les jours. Il ne s’agit pas d’une formation qui permet d’enseigner la pleine conscience. \nPleine conscience ?\nEtre en pleine conscience c’est  être  pleinement présent à ce qui se passe instant après instant\, sans se perdre dans les pensées\, les jugements de valeurs ou dans nos modes de fonctionnements souvent automatiques. La pratique de la pleine conscience amène à être plus en contact  avec soi\, avec les autres et avec la vie en général. Elle procure plus de sérénité par rapport aux événements que nous vivons et permet plus de flexibilité dans nos comportements. \nQue veut dire MBSR ?\nMBSR est l’acronyme de «Mindfulness-Based Stress Reduction» ou «réduction du stress par la pleine conscience». Il s’agit d’un programme développé par Jon Kabat Zinn\, Professeur en médecine à la clinique universitaire du Massachusetts aux États-Unis. Ce programme a été créé pour réduire le stress dû à la maladie et aux douleurs chroniques des patients dans les hôpitaux. Il a été suivi par des milliers de personnes depuis 1979 ce qui a permis d’en étudier les effets de manière systématique. Il connait un succès considérable dans le milieu clinique et hospitalier\, dans les institutions sociales et pédagogiques ainsi qu’auprès du grand public. \nLa pleine conscience est une manière de vivre plus pleinement en étant présent à soi\, aux autres et à la vie. \nLes bienfaits potentiels  ?\nLa participation active à ce programme peut amener des changements significatifs de santé et de bien-être; Une rencontre avec soi\, une vie plus en conscience et plus de liberté. Une pratique intensive de 8 semaines permet une intégration progressive de la pleine conscience dans son quotidien. La présence du groupe et les partages d’expériences soutiennent la mise en pratique et l’intégration dans la vie de tous les jours. La pratique journalière amène à faire l’expérience des bienfaits de la pleine conscience et de se rendre compte des changements qu’elle procure concrètement. Le bienfaits les plus souvent rapportés par les participants sont : \n\nle bien-être\, la diminution du stress\, l’impact des émotions\, la qualité du  sommeil et de la concentration\,\nla diminution de l’anxiété\, des états de déprime et de dépression\,\nla réductions des douleurs chroniques\, de la tension artérielle et la stimulation du système immunitaire.\n\nQu’en dit la science ?\nLe programme MBSR a été suivi par des milliers de personnes et évalué de manière systématique par de nombreuses études scientifiques. Ces études ont confirmé\, entre autres\, une réduction du sentiment de stress et d’anxiété\, une diminution des symptômes psychosomatiques\, plus de joie de vivre ainsi que de capacité à se détendre. Des modifications structurelles au niveau du cerveau ont même été mises en évidence par des recherches en neuroscience. Les instructeurs habilités à enseigner le programme MBSR de 8 semaines s’engagent à respecter sa forme afin que les participants puissent s’attendre aux bienfaits mis en évidence dans ces études. Cette formation est officiellement reconnue par l’IMA (Institute for Mindfulness based Approaches) et l’Association MindfulnessSwiss. \nDéroulement\n\nUn entretien préalable pour valider l’inscription\n8 séances hebdomadaires en groupe d’une durée de 2.5 à 3 heures\nEnviron une heure de pratique quotidienne individuelle\nUne journée de pratique en groupe\nUn entretien de clôture et d’intégration\n\nAu total environ 28 heures de formation et de pratique en groupe.\nNous proposons également des activités de découverte de la pleine conscience et des soirées de pratique de la pleine conscience pour se familiariser avec cette approche et pour continuer de méditer en groupe en dehors du programme MBSR. \nPublic\nCe programme s’adresse à toute personne désireuse de prendre un rôle actif dans la conservation ou la récupération de la forme physique et/ou psychique\, et d’avancer sur un chemin de découverte de soi. \nCe cours  ne se substitue en aucun cas à un traitement psychothérapeutique ou médical. \nLe programme MBSR demande un investissement significatif de temps et il est important de s’assurer qu’il est adapté à la situation actuelle de chaque  participant. \nAttestation\nUne attestation de participation pour 28h de cours est remise aux participants qui suivent l’intégralité du programme. Le programme MBSR est reconnu comme heures de formation continue par certaines institutions. \nLe programme MBSR est une introduction à la pratique de la pleine conscience\, mais il ne s’agit pas d’une formation qui prépare les participants à guider ou à enseigner ces pratiques. Ce programme est parfois demandé comme prérequis pour d’autres formations. \nMatériel fourni\n\nDes enregistrements audio de méditations guidées pour les pratiques individuelles\nUn manuel de pratique et de progression\n\nInstructeur\nJean-Daniel Rüedi pratique la pleine conscience depuis de nombreuses années et s’intéresse particulièrement à ses applications dans les activités de tous les jours. Au-delà de sa pratique personnelle\, il utilise la pleine conscience dans l’accompagnement individuel en coaching et thérapie et propose des ateliers de pleine conscience en entreprise. Il est instructeur MBSR formé auprès de l’Institute for Mindfulness based Approaches (IMA )\, membre de l’Association MindfulnessSwiss  et reconnu par le label de qualité MEFit pour la catégorie 1132\, « Réduction du stress par la pleine conscience MBSR ». L’IMA  est le plus ancien centre Européen à former des instructeurs MBSR et est reconnu par l’Association MindfulnessSwiss.[/vc_column_text][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/MS_Logo-2019-03-croped.png » image_width= »200″ image_height= »53″ link= »https://www.mindfulness.swiss » target= »_blank » margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1650905047996{margin-bottom: 0px !important;} »] \nAssurances complémentaires\nCertaines assurances complémentaires subventionnent les frais d’inscription au cours MBSR. Le montant des contributions est variable suivant les assurances et parfois soumis à la condition de la reconnaissance de l’instructeur par le label de qualité MEFit.[/vc_column_text][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/logo_mefit_defx.png » image_width= »175″ image_height= »50″ link= »https://www.fitindex.ch » target= »_blank » margin_bottom= »50″][/vc_column][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/joshua-earle-33443-unsplash-carre-1000.png » image_width= »500″ image_height= »500″ margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1739272824804{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProchains cours et inscriptions\nVous pouvez vous inscrire aux cours annoncés aux dates ci-dessous en vous rendant sur la page correspondante.\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 31 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 31-05-2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 9 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 17:00 - 18:00 \n \n \n \n Présentation du programme MBSR à Delémont 09.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 10 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19:00 - 20:00 \n \n \n \n Présentation du programme MBSR à Neuchâtel 10.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 18 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18 août - 6 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 18.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 18 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18 août - 6 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 18.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 19 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19 août - 7 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 19.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Sep \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 27.09.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1739273635802{margin-bottom: 0px !important;} »] \nNos prochaines activités\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 27 avril - 29 juin \n \n \n \n Programme EMA – Embodied Mindful Awareness à Neuchâtel – 27.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 28 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18:30 - 20:00 \n \n\n \n \n\n \n \n \n\n \n\n\n \n \n Pratique de méditation à Neuchâtel – Premier semestre 2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1669417571055{margin-bottom: 0px !important;} »] \nRestez informé\nAbonnez-vous à notre lettre d’information pour être averti des prochaines activités que nous vous proposons \n \n \n \n\n \n\n \n \n \n \n \n \n\n Veuillez laisser ce champ vide\n\n\n\n\n\nNous ne spammons pas ! Vous recevrez une lettre d'information environ un fois par mois. Consultez notre politique de confidentialité \n\n \n Vérifiez votre boite de réception ou votre répertoire d’indésirables pour confirmer votre abonnement.\n \n \n \n \n\n \n\n [/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1537218890488{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDes questions ?\n[/vc_column_text][mk_contact_form phone= »true » gdpr_consent_text= »J’autorise O’Centre Formation SNC à enregistrer les informations fournies par le biais de ce formulaire »][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1511448435386{margin-bottom: 0px !important;} »] \nToutes nos activités\n[/vc_column_text][mk_portfolio column= »4″ excerpt_length= »0″ zoom_icon= »false » count= »-1″ sortable= »false » order= »ASC » orderby= »menu_order » categories= »pleine-conscience »][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/programme-mbsr-de-reduction-du-stress-par-la-pleine-conscience-a-delemont-ju-en-soiree-18-08-2026/ LOCATION:Maison St-François – Delémont\, Route du Vorbourg 4\, Delémont\, NE\, 2800 CATEGORIES:Jura,Programme MBSR de 8 semaines ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/joshua-earle-33443-unsplash-carre-1000.png GEO:47.367448;7.3453709 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Maison St-François – Delémont Route du Vorbourg 4 Delémont NE 2800;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Route du Vorbourg 4:geo:7.3453709,47.367448 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20260818 DTEND;VALUE=DATE:20261007 DTSTAMP:20260520T065137 CREATED:20260506T192016Z LAST-MODIFIED:20260506T192016Z UID:10000302-1787011200-1791331199@ocentre.ch SUMMARY:Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 18.08.2026 DESCRIPTION:[vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][vc_column_text margin_bottom= »0″ css= ».vc_custom_1778094379820{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDates\nLes mardis soir au Centre St-François à Delémont \n\n18 août\, 14:00 – 17:00\n25 août\, 14:00 – 16:30\n01 septembre\, 14:00 – 16:30\n08 septembre\, 14:00 – 16:30\n15 septembre\, 14:00 – 16:30\n22 septembre\, 14:00 – 16:30\n29 septembre\, 14:00 – 16:30\n06 octobre\, 14:00 – 17:00\n\nJournée de pratique le dimanche 27 septembre de 10h à 17h à Chézard-St-Martin\, près de Neuchâtel. \nPrix\nCHF 550.- jusqu’au 18 juin\nCHF 600.- jusqu’au 4 août\nCHF 650.- après le 4 août\nL’inscription est partiellement remboursée par certaines assurances complémentaires reconnaissant le label MEfit.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1772632452887{margin-bottom: 0px !important;} »] \nInscription et payement\nVous pouvez vous inscrire à ce cours directement sur cette page dans la mesure des places disponibles. Un entretien préalable est nécéssaire pour valider votre inscription. Nous vous contacterons à réception de votre inscription pour convenir d’une date. \nAvant de vous inscrire\, vérifiez que vous avez la disponibilité pour participer aux différentes séances et pour effectuer une heure de pratique quotidienne pendant la durée du programme. Les personnes en cours de traitement ou d’accompagnement médical et/ou psychologique ainsi que pour les personnes avec des antécédents psychologiques\, veuillez vous assurer avec votre médecin et/ou thérapeute qu’il n’y a pas de contre-indication à suivre ce cours pour vous en ce moment. \nVous pouvez également nous contacter au moyen du formulaire ci-dessous pour toute question. \nListe d’attente\nSi le cours est complet et qu’il n’est plus possible de vous inscrire sur cette page\, vous pouvez me contacter au moyen du formulaire ci-dessous pour rejoindre la liste d’attente. Je vous recontacterai pour confirmer que vous êtes inscrit sur la liste d’attente et si une place se libère pour vous.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1772627367391{margin-bottom: 0px !important;} »] \nCours MBSR de réduction du stress par la pleine concience\nProgramme de 8 semaines\nPlus de liberté\, de sérénité et de bien-être dans la vie \nLe programme MBSR\nLe programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience permet de découvrir les effets de la pleine conscience par la pratique et de commencer à l’intégrer dans son quotidien. Il consiste en 8 séances hebdomadaires comportants des méditations guidées\, des partages d’expérience et de brefs exposés ainsi que d’une journée de pratique en silence. Durant les huit semaines\, les participants s’engagent à dédier une heure par jour aux différentes pratiques méditatives et exercices à domicile. C’est cet engagent tout au long du programme qui permet de faire l’expérience du potentiel de cette approche et de son effet sur la gestion du stress et l’anxiété\, la gestion des émotions\, la vitalité et le bien être. Il s’agit d’un cours d’introduction à la pleine conscience et à son application dans la vie de tous les jours. Il ne s’agit pas d’une formation qui permet d’enseigner la pleine conscience. \nPleine conscience ?\nEtre en pleine conscience c’est  être  pleinement présent à ce qui se passe instant après instant\, sans se perdre dans les pensées\, les jugements de valeurs ou dans nos modes de fonctionnements souvent automatiques. La pratique de la pleine conscience amène à être plus en contact  avec soi\, avec les autres et avec la vie en général. Elle procure plus de sérénité par rapport aux événements que nous vivons et permet plus de flexibilité dans nos comportements. \nQue veut dire MBSR ?\nMBSR est l’acronyme de «Mindfulness-Based Stress Reduction» ou «réduction du stress par la pleine conscience». Il s’agit d’un programme développé par Jon Kabat Zinn\, Professeur en médecine à la clinique universitaire du Massachusetts aux États-Unis. Ce programme a été créé pour réduire le stress dû à la maladie et aux douleurs chroniques des patients dans les hôpitaux. Il a été suivi par des milliers de personnes depuis 1979 ce qui a permis d’en étudier les effets de manière systématique. Il connait un succès considérable dans le milieu clinique et hospitalier\, dans les institutions sociales et pédagogiques ainsi qu’auprès du grand public. \nLa pleine conscience est une manière de vivre plus pleinement en étant présent à soi\, aux autres et à la vie. \nLes bienfaits potentiels  ?\nLa participation active à ce programme peut amener des changements significatifs de santé et de bien-être; Une rencontre avec soi\, une vie plus en conscience et plus de liberté. Une pratique intensive de 8 semaines permet une intégration progressive de la pleine conscience dans son quotidien. La présence du groupe et les partages d’expériences soutiennent la mise en pratique et l’intégration dans la vie de tous les jours. La pratique journalière amène à faire l’expérience des bienfaits de la pleine conscience et de se rendre compte des changements qu’elle procure concrètement. Le bienfaits les plus souvent rapportés par les participants sont : \n\nle bien-être\, la diminution du stress\, l’impact des émotions\, la qualité du  sommeil et de la concentration\,\nla diminution de l’anxiété\, des états de déprime et de dépression\,\nla réductions des douleurs chroniques\, de la tension artérielle et la stimulation du système immunitaire.\n\nQu’en dit la science ?\nLe programme MBSR a été suivi par des milliers de personnes et évalué de manière systématique par de nombreuses études scientifiques. Ces études ont confirmé\, entre autres\, une réduction du sentiment de stress et d’anxiété\, une diminution des symptômes psychosomatiques\, plus de joie de vivre ainsi que de capacité à se détendre. Des modifications structurelles au niveau du cerveau ont même été mises en évidence par des recherches en neuroscience. Les instructeurs habilités à enseigner le programme MBSR de 8 semaines s’engagent à respecter sa forme afin que les participants puissent s’attendre aux bienfaits mis en évidence dans ces études. Cette formation est officiellement reconnue par l’IMA (Institute for Mindfulness based Approaches) et l’Association MindfulnessSwiss. \nDéroulement\n\nUn entretien préalable pour valider l’inscription\n8 séances hebdomadaires en groupe d’une durée de 2.5 à 3 heures\nEnviron une heure de pratique quotidienne individuelle\nUne journée de pratique en groupe\nUn entretien de clôture et d’intégration\n\nAu total environ 28 heures de formation et de pratique en groupe.\nNous proposons également des activités de découverte de la pleine conscience et des soirées de pratique de la pleine conscience pour se familiariser avec cette approche et pour continuer de méditer en groupe en dehors du programme MBSR. \nPublic\nCe programme s’adresse à toute personne désireuse de prendre un rôle actif dans la conservation ou la récupération de la forme physique et/ou psychique\, et d’avancer sur un chemin de découverte de soi. \nCe cours  ne se substitue en aucun cas à un traitement psychothérapeutique ou médical. \nLe programme MBSR demande un investissement significatif de temps et il est important de s’assurer qu’il est adapté à la situation actuelle de chaque  participant. \nAttestation\nUne attestation de participation pour 28h de cours est remise aux participants qui suivent l’intégralité du programme. Le programme MBSR est reconnu comme heures de formation continue par certaines institutions. \nLe programme MBSR est une introduction à la pratique de la pleine conscience\, mais il ne s’agit pas d’une formation qui prépare les participants à guider ou à enseigner ces pratiques. Ce programme est parfois demandé comme prérequis pour d’autres formations. \nMatériel fourni\n\nDes enregistrements audio de méditations guidées pour les pratiques individuelles\nUn manuel de pratique et de progression\n\nInstructeur\nJean-Daniel Rüedi pratique la pleine conscience depuis de nombreuses années et s’intéresse particulièrement à ses applications dans les activités de tous les jours. Au-delà de sa pratique personnelle\, il utilise la pleine conscience dans l’accompagnement individuel en coaching et thérapie et propose des ateliers de pleine conscience en entreprise. Il est instructeur MBSR formé auprès de l’Institute for Mindfulness based Approaches (IMA )\, membre de l’Association MindfulnessSwiss  et reconnu par le label de qualité MEFit pour la catégorie 1132\, « Réduction du stress par la pleine conscience MBSR ». L’IMA  est le plus ancien centre Européen à former des instructeurs MBSR et est reconnu par l’Association MindfulnessSwiss.[/vc_column_text][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/MS_Logo-2019-03-croped.png » image_width= »200″ image_height= »53″ link= »https://www.mindfulness.swiss » target= »_blank » margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1650905047996{margin-bottom: 0px !important;} »] \nAssurances complémentaires\nCertaines assurances complémentaires subventionnent les frais d’inscription au cours MBSR. Le montant des contributions est variable suivant les assurances et parfois soumis à la condition de la reconnaissance de l’instructeur par le label de qualité MEFit.[/vc_column_text][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/logo_mefit_defx.png » image_width= »175″ image_height= »50″ link= »https://www.fitindex.ch » target= »_blank » margin_bottom= »50″][/vc_column][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/joshua-earle-33443-unsplash-carre-1000.png » image_width= »500″ image_height= »500″ margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1739272824804{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProchains cours et inscriptions\nVous pouvez vous inscrire aux cours annoncés aux dates ci-dessous en vous rendant sur la page correspondante.\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 31 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 31-05-2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 9 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 17:00 - 18:00 \n \n \n \n Présentation du programme MBSR à Delémont 09.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 10 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19:00 - 20:00 \n \n \n \n Présentation du programme MBSR à Neuchâtel 10.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 18 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18 août - 6 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 18.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 18 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18 août - 6 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 18.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 19 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19 août - 7 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 19.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Sep \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 27.09.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1739273635802{margin-bottom: 0px !important;} »] \nNos prochaines activités\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 27 avril - 29 juin \n \n \n \n Programme EMA – Embodied Mindful Awareness à Neuchâtel – 27.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 28 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18:30 - 20:00 \n \n\n \n \n\n \n \n \n\n \n\n\n \n \n Pratique de méditation à Neuchâtel – Premier semestre 2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1669417571055{margin-bottom: 0px !important;} »] \nRestez informé\nAbonnez-vous à notre lettre d’information pour être averti des prochaines activités que nous vous proposons \n \n \n \n\n \n\n \n \n \n \n \n \n\n Veuillez laisser ce champ vide\n\n\n\n\n\nNous ne spammons pas ! Vous recevrez une lettre d'information environ un fois par mois. Consultez notre politique de confidentialité \n\n \n Vérifiez votre boite de réception ou votre répertoire d’indésirables pour confirmer votre abonnement.\n \n \n \n \n\n \n\n [/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1537218890488{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDes questions ?\n[/vc_column_text][mk_contact_form phone= »true » gdpr_consent_text= »J’autorise O’Centre Formation SNC à enregistrer les informations fournies par le biais de ce formulaire »][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1511448435386{margin-bottom: 0px !important;} »] \nToutes nos activités\n[/vc_column_text][mk_portfolio column= »4″ excerpt_length= »0″ zoom_icon= »false » count= »-1″ sortable= »false » order= »ASC » orderby= »menu_order » categories= »pleine-conscience »][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/programme-mbsr-de-reduction-du-stress-par-la-pleine-conscience-a-delemont-ju-en-apres-midi-18-08-2026/ LOCATION:Maison St-François – Delémont\, Route du Vorbourg 4\, Delémont\, NE\, 2800 CATEGORIES:Jura,Programme MBSR de 8 semaines ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/joshua-earle-33443-unsplash-carre-1000.png GEO:47.367448;7.3453709 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Maison St-François – Delémont Route du Vorbourg 4 Delémont NE 2800;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Route du Vorbourg 4:geo:7.3453709,47.367448 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20260819 DTEND;VALUE=DATE:20261008 DTSTAMP:20260520T065137 CREATED:20260419T084421Z LAST-MODIFIED:20260419T091222Z UID:10000294-1787097600-1791417599@ocentre.ch SUMMARY:Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 19.08.2026 DESCRIPTION:[vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][vc_column_text margin_bottom= »0″ css= ».vc_custom_1776588231439{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDates\nLes mercredis à l’Exprimerie à Neuchâtel \n\n19 août\, 19:00 – 22:00\n26 août\, 19:00 – 21:30\n02 septembre\, 19:00 – 21:30\n09 septembre\, 19:00 – 21:30\n16 septembre\, 19:00 – 21:30\n23 septembre\, 19:00 – 21:30\n30 septembre\, 19:00 – 21:30\n07 octobre\, 19:00 – 22:00\n\nJournée de pratique le dimanche 27 septembre de 10h à 17h à Chézard-St-Martin\, près de Neuchâtel. \nPrix\nCHF 550.- jusqu’au 19 juin 2026\nCHF 600.- jusqu’au 5 août 2026\nCHF 650.- après le 5 août 2026 \nL’inscription est partiellement remboursée par certaines assurances complémentaires reconnaissant le label MEfit.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1772632472312{margin-bottom: 0px !important;} »] \nInscription et payement\nVous pouvez vous inscrire à ce cours directement sur cette page dans la mesure des places disponibles. Un entretien préalable est nécéssaire pour valider votre inscription. Nous vous contacterons à réception de votre inscription pour convenir d’une date. \nAvant de vous inscrire\, vérifiez que vous avez la disponibilité pour participer aux différentes séances et pour effectuer une heure de pratique quotidienne pendant la durée du programme. Les personnes en cours de traitement ou d’accompagnement médical et/ou psychologique ainsi que pour les personnes avec des antécédents psychologiques\, veuillez vous assurer avec votre médecin et/ou thérapeute qu’il n’y a pas de contre-indication à suivre ce cours pour vous en ce moment. \nVous pouvez également nous contacter au moyen du formulaire ci-dessous pour toute question. \nListe d’attente\nSi le cours est complet et qu’il n’est plus possible de vous inscrire sur cette page\, vous pouvez me contacter au moyen du formulaire ci-dessous pour rejoindre la liste d’attente. Je vous recontacterai pour confirmer que vous êtes inscrit sur la liste d’attente et si une place se libère pour vous.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1772627331867{margin-bottom: 0px !important;} »] \nCours MBSR de réduction du stress par la pleine concience\nProgramme de 8 semaines\nPlus de liberté\, de sérénité et de bien-être dans la vie \nLe programme MBSR\nLe programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience permet de découvrir les effets de la pleine conscience par la pratique et de commencer à l’intégrer dans son quotidien. Il consiste en 8 séances hebdomadaires comportants des méditations guidées\, des partages d’expérience et de brefs exposés ainsi que d’une journée de pratique en silence. Durant les huit semaines\, les participants s’engagent à dédier une heure par jour aux différentes pratiques méditatives et exercices à domicile. C’est cet engagent tout au long du programme qui permet de faire l’expérience du potentiel de cette approche et de son effet sur la gestion du stress et l’anxiété\, la gestion des émotions\, la vitalité et le bien être. Il s’agit d’un cours d’introduction à la pleine conscience et à son application dans la vie de tous les jours. Il ne s’agit pas d’une formation qui permet d’enseigner la pleine conscience. \nPleine conscience ?\nEtre en pleine conscience c’est  être  pleinement présent à ce qui se passe instant après instant\, sans se perdre dans les pensées\, les jugements de valeurs ou dans nos modes de fonctionnements souvent automatiques. La pratique de la pleine conscience amène à être plus en contact  avec soi\, avec les autres et avec la vie en général. Elle procure plus de sérénité par rapport aux événements que nous vivons et permet plus de flexibilité dans nos comportements. \nQue veut dire MBSR ?\nMBSR est l’acronyme de «Mindfulness-Based Stress Reduction» ou «réduction du stress par la pleine conscience». Il s’agit d’un programme développé par Jon Kabat Zinn\, Professeur en médecine à la clinique universitaire du Massachusetts aux États-Unis. Ce programme a été créé pour réduire le stress dû à la maladie et aux douleurs chroniques des patients dans les hôpitaux. Il a été suivi par des milliers de personnes depuis 1979 ce qui a permis d’en étudier les effets de manière systématique. Il connait un succès considérable dans le milieu clinique et hospitalier\, dans les institutions sociales et pédagogiques ainsi qu’auprès du grand public. \nLa pleine conscience est une manière de vivre plus pleinement en étant présent à soi\, aux autres et à la vie. \nLes bienfaits potentiels  ?\nLa participation active à ce programme peut amener des changements significatifs de santé et de bien-être; Une rencontre avec soi\, une vie plus en conscience et plus de liberté. Une pratique intensive de 8 semaines permet une intégration progressive de la pleine conscience dans son quotidien. La présence du groupe et les partages d’expériences soutiennent la mise en pratique et l’intégration dans la vie de tous les jours. La pratique journalière amène à faire l’expérience des bienfaits de la pleine conscience et de se rendre compte des changements qu’elle procure concrètement. Le bienfaits les plus souvent rapportés par les participants sont : \n\nle bien-être\, la diminution du stress\, l’impact des émotions\, la qualité du  sommeil et de la concentration\,\nla diminution de l’anxiété\, des états de déprime et de dépression\,\nla réductions des douleurs chroniques\, de la tension artérielle et la stimulation du système immunitaire.\n\nQu’en dit la science ?\nLe programme MBSR a été suivi par des milliers de personnes et évalué de manière systématique par de nombreuses études scientifiques. Ces études ont confirmé\, entre autres\, une réduction du sentiment de stress et d’anxiété\, une diminution des symptômes psychosomatiques\, plus de joie de vivre ainsi que de capacité à se détendre. Des modifications structurelles au niveau du cerveau ont même été mises en évidence par des recherches en neuroscience. Les instructeurs habilités à enseigner le programme MBSR de 8 semaines s’engagent à respecter sa forme afin que les participants puissent s’attendre aux bienfaits mis en évidence dans ces études. Cette formation est officiellement reconnue par l’IMA (Institute for Mindfulness based Approaches) et l’Association MindfulnessSwiss. \nDéroulement\n\nUn entretien préalable pour valider l’inscription\n8 séances hebdomadaires en groupe d’une durée de 2.5 à 3 heures\nEnviron une heure de pratique quotidienne individuelle\nUne journée de pratique en groupe\nUn entretien de clôture et d’intégration\n\nAu total environ 28 heures de formation et de pratique en groupe.\nNous proposons également des activités de découverte de la pleine conscience et des soirées de pratique de la pleine conscience pour se familiariser avec cette approche et pour continuer de méditer en groupe en dehors du programme MBSR. \nPublic\nCe programme s’adresse à toute personne désireuse de prendre un rôle actif dans la conservation ou la récupération de la forme physique et/ou psychique\, et d’avancer sur un chemin de découverte de soi. \nCe cours  ne se substitue en aucun cas à un traitement psychothérapeutique ou médical. \nLe programme MBSR demande un investissement significatif de temps et il est important de s’assurer qu’il est adapté à la situation actuelle de chaque  participant. \nAttestation\nUne attestation de participation pour 28h de cours est remise aux participants qui suivent l’intégralité du programme. Le programme MBSR est reconnu comme heures de formation continue par certaines institutions. \nLe programme MBSR est une introduction à la pratique de la pleine conscience\, mais il ne s’agit pas d’une formation qui prépare les participants à guider ou à enseigner ces pratiques. Ce programme est parfois demandé comme prérequis pour d’autres formations. \nMatériel fourni\n\nDes enregistrements audio de méditations guidées pour les pratiques individuelles\nUn manuel de pratique et de progression\n\nInstructeur\nJean-Daniel Rüedi pratique la pleine conscience depuis de nombreuses années et s’intéresse particulièrement à ses applications dans les activités de tous les jours. Au-delà de sa pratique personnelle\, il utilise la pleine conscience dans l’accompagnement individuel en coaching et thérapie et propose des ateliers de pleine conscience en entreprise. Il est instructeur MBSR formé auprès de l’Institute for Mindfulness based Approaches (IMA )\, membre de l’Association MindfulnessSwiss  et reconnu par le label de qualité MEFit pour la catégorie 1132\, « Réduction du stress par la pleine conscience MBSR ». L’IMA  est le plus ancien centre Européen à former des instructeurs MBSR et est reconnu par l’Association MindfulnessSwiss.[/vc_column_text][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/MS_Logo-2019-03-croped.png » image_width= »200″ image_height= »53″ link= »https://www.mindfulness.swiss » target= »_blank » margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1650905047996{margin-bottom: 0px !important;} »] \nAssurances complémentaires\nCertaines assurances complémentaires subventionnent les frais d’inscription au cours MBSR. Le montant des contributions est variable suivant les assurances et parfois soumis à la condition de la reconnaissance de l’instructeur par le label de qualité MEFit.[/vc_column_text][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/logo_mefit_defx.png » image_width= »175″ image_height= »50″ link= »https://www.fitindex.ch » target= »_blank » margin_bottom= »50″][/vc_column][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/joshua-earle-33443-unsplash-carre-1000.png » image_width= »500″ image_height= »500″ margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1739272824804{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProchains cours et inscriptions\nVous pouvez vous inscrire aux cours annoncés aux dates ci-dessous en vous rendant sur la page correspondante.\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 31 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 31-05-2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 9 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 17:00 - 18:00 \n \n \n \n Présentation du programme MBSR à Delémont 09.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Juin \n \n 10 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19:00 - 20:00 \n \n \n \n Présentation du programme MBSR à Neuchâtel 10.06.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 18 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18 août - 6 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 18.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 18 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18 août - 6 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 18.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Août \n \n 19 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19 août - 7 octobre \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 19.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Sep \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 27.09.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1739273635802{margin-bottom: 0px !important;} »] \nNos prochaines activités\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 27 avril - 29 juin \n \n \n \n Programme EMA – Embodied Mindful Awareness à Neuchâtel – 27.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 28 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18:30 - 20:00 \n \n\n \n \n\n \n \n \n\n \n\n\n \n \n Pratique de méditation à Neuchâtel – Premier semestre 2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1669417571055{margin-bottom: 0px !important;} »] \nRestez informé\nAbonnez-vous à notre lettre d’information pour être averti des prochaines activités que nous vous proposons \n \n \n \n\n \n\n \n \n \n \n \n \n\n Veuillez laisser ce champ vide\n\n\n\n\n\nNous ne spammons pas ! Vous recevrez une lettre d'information environ un fois par mois. Consultez notre politique de confidentialité \n\n \n Vérifiez votre boite de réception ou votre répertoire d’indésirables pour confirmer votre abonnement.\n \n \n \n \n\n \n\n [/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1537218890488{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDes questions ?\n[/vc_column_text][mk_contact_form phone= »true » gdpr_consent_text= »J’autorise O’Centre Formation SNC à enregistrer les informations fournies par le biais de ce formulaire »][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1511448435386{margin-bottom: 0px !important;} »] \nToutes nos activités\n[/vc_column_text][mk_portfolio column= »4″ excerpt_length= »0″ zoom_icon= »false » count= »-1″ sortable= »false » order= »ASC » orderby= »menu_order » categories= »pleine-conscience »][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/programme-mbsr-de-reduction-du-stress-par-la-pleine-conscience-a-neuchatel-19-08-2026/ LOCATION:Exprimerie\, Rue St-Nicolas 11\, Neuchâtel\, NE\, 2000\, Switzerland CATEGORIES:Neuchâtel,Programme MBSR de 8 semaines ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/joshua-earle-33443-unsplash-carre-1000.png GEO:46.989598525827;6.9167307849994 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Exprimerie Rue St-Nicolas 11 Neuchâtel NE 2000 Switzerland;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Rue St-Nicolas 11:geo:6.9167307849994,46.989598525827 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20260824 DTEND;VALUE=DATE:20261020 DTSTAMP:20260520T065137 CREATED:20260506T130251Z LAST-MODIFIED:20260506T131900Z UID:10000300-1787529600-1792454399@ocentre.ch SUMMARY:Programme MBCL compassion et pleine conscience à Neuchâtel - 24.08.2026 DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text] \n\n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][vc_column_text margin_bottom= »0″ css= ».vc_custom_1778072394363{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDates\nLes lundis soir à l’Exprimerie à Neuchâtel \n\n24 août\, 18:30 – 21:30\n31 août\, 18:30 – 21:00\n07 septembre\, 18:30 – 21:00\n14 septembre\, 18:30 – 21:00\n21 septembre\, 18:30 – 21:00\n28 septembre\, 18:30 – 21:00\n12 octobre\, 18:30 – 21:00\n19 octobre\, 18:30 – 21:30\n\nJournée de pratique le samedi 3 octobre de 10h à 17h à Chézard-St-Martin\, près de Neuchâtel. \nPrix\nCHF 600.- \n[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1746187793406{margin-bottom: 0px !important;} »] \nInscription et payement\nVous pouvez vous inscrire à ce cours directement sur cette page dans la mesure des places disponibles. Un entretien préalable est nécéssaire pour valider votre inscription. Nous vous contacterons à réception de votre inscription pour convenir d’une date. Vous pouvez également nous contacter au moyen du formulaire ci-dessous pour toute question. \nListe d’attente\nSi le cours est complet et qu’il n’est plus possible de vous inscrire sur cette page\, vous pouvez me contacter au moyen du formulaire ci-dessous pour rejoindre la liste d’attente. Je vous recontacterai pour confirmer que vous êtes inscrit sur la liste d’attente et si une place se libère pour vous. \n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][vc_column_text css= ».vc_custom_1769333906733{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProgramme MBCL Compassion et Pleine Conscience(Mindfulness Based Compassionate Living)\nProgramme de 8 semaines\nDéveloppez la joie\, la résilience et la compassion par la pleine conscience \nCompassion et pleine conscience\nLa pleine conscience et la compassion vont de pair\, comme les deux faces d’une même pièce. La pratique de la pleine conscience développe une qualité de présence qui ouvre à plus de liberté intérieure. Elle apporte souvent de la vitalité en affinant nos sens et nous offre une vision plus claire et plus lucide de notre vie. La pratique de la compassion ouvre la dimension du cœur. Elle nous aide à développer les ressources intérieures qui soutiennent notre quotidien et nous permettent d’accueillir ce qui se présente dans notre vie. \nLa compassion favorise la joie\, la sérénité et la résilience et une profonde acceptation de soi\, des autres et de la vie en général. \nDévelopper la compassion\, c’est s’ouvrir radicalement à la vie\, avec ses joies et ses peines. Elle nous amène à prendre soin de nos souffrances pour grandir en leur contact et se libérer de leur emprise. L’auto-compassion amène à prendre soin de soi et à cultiver une relation saine avec soi-même à apprendre de nos erreurs. Elle permet de développer une compassion authentique pour ceux qui nous entourent. La compassion est un processus actif : elle nous engage à agir avec courage et bienveillance pour cultiver la joie de vivre et alléger la souffrance. Il ne s’agit ni de complaisance\, ni de résignation. \nLe programme MBCL\nMBCL est l’acronyme de « Mindfulness-Based Compassionate Living ». Il s’agit d’un programme de huit semaines de développement de la compassion basé sur des pratiques de pleine conscience. Le programme MBCL a été développé par Frits Koster\, ancien moine Bouddhiste et infirmier en psychiatrie et Eric Van den Brick\, psychiatre et psychothérapeute. Leurs connaissances respectives en psychologie occidentale et bouddhiste et leur expériences méditatives ont permis de développer un programme en s’appuyant sur des connaissances anciennes et sur les résultats des recherches scientifiques de Paul Gilbert\, Kristin Neff and Barbara Frederickson. \nLe programme MBCL propose plus de 26 méditations autour de différentes thématiques telles que la bienveillance\, la joie\, la compassion et l’equanimité\, explorer nos systèmes de motivations\, nos désirs et nos schémas internes\, les limites\, le pardon et l’éthique. Ces méditations sont pratiquées en groupe\, puis chacun choisit et approfondit les pratiques en fonction de sa situation\, de ses besoins et de sa situation personnelle. Ces pratiques constituent une véritable boîte à ressources dans laquelle on peut puiser pendant le programme et bien au-delà\, selon nos besoins et nos envies. Se pencher sur ce qui n’est pas résolu en nous cultive l’ouverture du coeur et amène de vivre avec plus de sérénité et de joie. \nLa recherche sur la compassion\nLes effets de ce programme ont été validé par plusieurs études qui confirment\, entre autres\, une réduction du sentiment de stress et d’anxiété\, une diminution des symptômes psychosomatiques\, plus de joie de vivre ainsi que de capacité à se détendre. De nombreux retours d’expérience montrent également que la pratique de la compassion a un effet positif sur la santé physique et émotionnelle et aide à avoir une relation plus saine avec soi et avec les autres. Les recherches actuelles en Neuroscience mettent de plus en plus en évidence des effets spécifiques à différents types de pratiques méditatives. L’empathie\, la compassion\, l’attention au moment présent et l’interoception (attention sur les sensations internes) ont des effets différents sur l’activité cérébrales et sur le développement de l’activité de différentes parties du cerveau. \nQuels sont les bénéfices ?\nLa participation active à ce programme peut amener des stratégies plus adéquates pour gérer le stress de la vie\, un meilleur équilibre entre prendre soin de soi et des autres\, des moyens de cultiver la bienveillance\, la joie\, la santé et l’harmonie dans la vie privée et professionnel\, dans les relations et dans la vie en général. D’une manière générale on constate que les personnes qui ont un niveau élevé d’auto-compassion ont : \n\nUne meilleure relation avec l’adversité\,\nplus de responsabilité\,\nmois de peur de faire des erreurs et d’être rejeté\,\nplus de respect\, de compréhension et d’acceptation de soi\,\nprennent plus soins d’elles-mêmes\,\nune meilleures intelligence émotionnelle\,\nplus d’optimisme\,\ndes relations plus nourrissantes\,\net sont plus heureuses.\n\nPublic\nLe programme MBCL s’adresse aux personnes qui ont déjà suivi un programme d’entraînement à la pleine conscience tel que MBSR ou MBCT\, ou qui ont découvert et cultivé la pleine conscience à travers des pratiques méditatives\, qu’elles soient issues de traditions contemplatives ou d’approches laïques contemporaines. Une pratique régulière de pleine conscience\, ainsi que son intégration dans la vie quotidienne\, sont des prérequis pour suivre ce programme et en retirer pleinement les bénéfices. Les personnes qui n’ont plus\, ou pas encore\, de pratique régulière sont encouragées à suivre ou refaire un cycle MBSR/MBCT\, ou a participer à des soirées de pratique\, avant de s’engager dans le programme MBCL. \nN’hésiter pas à nous contacter en cas d’intérêt pour vous orienter vers le parcours le plus approprié. \nCe programme rencontre également beaucoup de succès auprès de personne souffrant du stress et d’autocritique autant au niveau personnel que professionnel. Des recherches cliniques effectuées aux Pays-Bas montrent également des résultats prometteurs pour des patient souffrants de différentes pathologies psychologiques avec en particulier une diminution des symptômes dépressifs \n \nDéroulement\n\nUn entretien préalable pour valider l’inscription.\n8 séances hebdomadaires en groupe d’une durée de 2.5 à 3 heures.\nEnviron une heure de pratique quotidienne individuelle.\nUne journée de pratique intensive en groupe.\nUn entretien de clôture et d’intégration facultatif.\nAu total environ 28 heures de pratique et de partage en groupe\, et 48 heures de pratique individuelle.\n\nMatériel fourni\n\nDes enregistrements audio de méditations guidées pour les pratiques individuelles.\nUn manuel de pratique et de progression.\n\nInstructeur\nJean-Daniel Rüedi est formé comme instructeur MBCL auprès du « Mindfulness-Based Network » et comme instructeur MBSR et EMA auprès de « l’Institute for Mindfulness based Approaches » (IMA). Il est membre de l’Association MBSR Suisse et reconnu par le label de qualité MEFit pour la catégorie 1132\, « Réduction du stress par la pleine conscience MBSR ». \nIl pratique la pleine conscience depuis de nombreuses années et s’intéresse aux approches méditatives proposées dans différentes cultures et traditions. Persuadé qu’un peu plus de conscience dans le monde n’est pas superflue\, il organise des ateliers\, des cours et des retraites pour partager les bienfaits de ces pratiques. Il utilise également les approches basées sur la pleine conscience dans l’accompagnement de personnes en coaching et thérapie. \n[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/MBCL-le-defi-de-la-compassion-scaled-e1705341387167.jpg » image_width= »500″ image_height= »500″ margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1744276621434{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProchains cours\nVous pouvez vous inscrire aux cours annoncés aux dates ci-dessous en vous rendant sur la page correspondante.\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Août \n \n 24 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 24 août - 19 octobre \n \n \n \n Programme MBCL compassion et pleine conscience à Neuchâtel – 24.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Oct \n \n 3 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBCL de pratique de la compassion 03.10.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n \n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1744276680690{margin-bottom: 0px !important;} »] \nNos prochaines activités\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 27 avril - 29 juin \n \n \n \n Programme EMA – Embodied Mindful Awareness à Neuchâtel – 27.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 28 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18:30 - 20:00 \n \n\n \n \n\n \n \n \n\n \n\n\n \n \n Pratique de méditation à Neuchâtel – Premier semestre 2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1744276658913{margin-bottom: 0px !important;} »] \nRestez informé\nAbonnez-vous à notre lettre d’information pour être averti des prochaines activités que nous vous proposons \n \n \n \n\n \n\n \n \n \n \n \n \n\n Veuillez laisser ce champ vide\n\n\n\n\n\nNous ne spammons pas ! Vous recevrez une lettre d'information environ un fois par mois. Consultez notre politique de confidentialité \n\n \n Vérifiez votre boite de réception ou votre répertoire d’indésirables pour confirmer votre abonnement.\n \n \n \n \n\n \n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1537218890488{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDes questions ?\n[/vc_column_text][mk_contact_form phone= »true » gdpr_consent_text= »J’autorise O’Centre Formation SNC à enregistrer les informations fournies par le biais de ce formulaire »][/vc_column][/vc_row][vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1511448435386{margin-bottom: 0px !important;} »] \nToutes nos activités\n[/vc_column_text][mk_portfolio column= »4″ excerpt_length= »0″ zoom_icon= »false » count= »-1″ sortable= »false » order= »ASC » orderby= »menu_order » categories= »pleine-conscience »][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/programme-mbcl-compassion-et-pleine-conscience-a-neuchatel-24-08-2026/ LOCATION:Exprimerie\, Rue St-Nicolas 11\, Neuchâtel\, NE\, 2000\, Switzerland CATEGORIES:Neuchâtel,Programme MBCL de 8 semaines ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/MBCL-le-defi-de-la-compassion-scaled-e1705341387167.jpg GEO:46.989598525827;6.9167307849994 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Exprimerie Rue St-Nicolas 11 Neuchâtel NE 2000 Switzerland;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Rue St-Nicolas 11:geo:6.9167307849994,46.989598525827 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Zurich:20260927T100000 DTEND;TZID=Europe/Zurich:20260927T170000 DTSTAMP:20260520T065137 CREATED:20260501T214427Z LAST-MODIFIED:20260501T214718Z UID:10000298-1790503200-1790528400@ocentre.ch SUMMARY:Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 27.09.2026 DESCRIPTION:[vc_row fullwidth= »true » fullwidth_content= »false »][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/simon-migaj-421505.jpg » image_width= »500″ image_height= »500″ margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1764622363896{margin-bottom: 0px !important;} »] \nJournée MBSR de pleine conscience en silence\nLes journées MBSR de pleine conscience en silence font partie du programme MBSR de 8 semaines. La journée se divise en des moments de pratique guidée et d’activité individuelle en pleine conscience ; Méditation\, respiration\, mouvement\, marche et repas. C’est une sorte de mini retraite qui permet de pratiquer la méditation de manière intensive avec le soutien du groupe. C’est également pour beaucoup une occasion inhabituelle de revenir à soi et de faire l’expérience des bienfaits de ces pratiques. \nPublic\nLes journées MBSR de pratique de la pleine conscience sont ouvertes aux personnes qui ont déjà suivi un programme MBSR\, MBCT. \nInstructeur\nJean-Daniel Rüedi est instructeur MBSR et pratique activement différentes formes de méditation et de pleine conscience. \nPrix\nCHF 50.-\nCette journée est gratuite pour les personnes ayant suivi un programme MBSR avec O’Centre Formation. Contactez nous via le formulaire de contact pour annoncer votre participation.[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1764622387217{margin-bottom: 0px !important;} »] \nDes questions ?\n[/vc_column_text][mk_contact_form phone= »true » gdpr_consent_text= »J’autorise O’Centre Formation SNC à enregistrer les informations fournies par le biais de ce formulaire »][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_column_text margin_bottom= »50″ css= ».vc_custom_1768387775697{margin-bottom: 0px !important;} »] \nLieu\nLa journée de pleine conscience aura lieu à Chézard-St-Martin dans le Val-de-Ruz à quelques minutes de Neuchâtel et de la Chaux-de-Fonds.[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1549719023602{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProgramme\n\nAccueil dès 9h45\nPratique entre 10h et 17h\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1669417698899{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProchaines dates et inscriptions\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Mai \n \n 31 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 31-05-2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Sep \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBSR de pleine conscience à Neuchâtel 27.09.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n \nProchaines activités Pleine Conscience\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en soirée 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 21 avril - 16 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Delémont (JU) en après-midi 21.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 27 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 27 avril - 29 juin \n \n \n \n Programme EMA – Embodied Mindful Awareness à Neuchâtel – 27.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Avr \n \n 29 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 29 avril - 24 juin \n \n \n \n Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience à Neuchâtel 29.04.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Mai \n \n 28 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 18:30 - 20:00 \n \n\n \n \n\n \n \n \n\n \n\n\n \n \n Pratique de méditation à Neuchâtel – Premier semestre 2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n[/vc_column_text][vc_column_text css= ».vc_custom_1511448435386{margin-bottom: 0px !important;} »] \nRestez informé\nAbonnez-vous à notre lettre d’information pour être averti des prochaines dates de cours \n \n \n \n\n \n\n \n \n \n \n \n \n\n Veuillez laisser ce champ vide\n\n\n\n\n\nNous ne spammons pas ! Vous recevrez une lettre d'information environ un fois par mois. Consultez notre politique de confidentialité \n\n \n Vérifiez votre boite de réception ou votre répertoire d’indésirables pour confirmer votre abonnement.\n \n \n \n \n\n \n\n [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1511471123395{margin-bottom: 0px !important;} »] \nToutes nos activités\n[/vc_column_text][mk_portfolio column= »4″ excerpt_length= »0″ zoom_icon= »false » count= »-1″ sortable= »false » order= »ASC » orderby= »menu_order » categories= »pleine-conscience »][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/journee-mbsr-de-pleine-conscience-a-neuchatel-27-09-2026/ LOCATION:L’atelier du Yoga\, Grand'Rue 52\, Chézard-St-Martin\, 2054 CATEGORIES:Journée de pleine conscience,Neuchâtel ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/simon-migaj-421505.jpg GEO:47.064453;6.9265083 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=L’atelier du Yoga Grand'Rue 52 Chézard-St-Martin 2054;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Grand'Rue 52:geo:6.9265083,47.064453 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Zurich:20261003T100000 DTEND;TZID=Europe/Zurich:20261003T170000 DTSTAMP:20260520T065137 CREATED:20260506T184248Z LAST-MODIFIED:20260506T184248Z UID:10000301-1791021600-1791046800@ocentre.ch SUMMARY:Journée MBCL de pratique de la compassion 03.10.2026 DESCRIPTION:[vc_row][vc_column][vc_column_text] \n\n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_column_text margin_bottom= »0″ css= ».vc_custom_1771433039998{margin-bottom: 0px !important;} »] \nLes journées MBCL de pratique de la compassion et de la pleine conscience font partie du programme MBCL. La journée se divise en des moments de pratique guidée et d’activité individuelle ; Méditation\, mouvement\, marche et repas. C’est une sorte de mini retraite qui permet de pratiquer la bienveillance\, la compassion et la méditation de manière intensive avec le soutien du groupe. C’est également pour beaucoup une occasion inhabituelle de revenir à soi et de faire l’expérience des bienfaits de ces pratiques. \nPublic\nLes journées MBCL (Mindfulness Based Compationate Living) de pratique de la compassion et de la pleine conscience sont ouvertes aux personnes qui ont déjà suivi un programme MBCL ou à celles et ceux qui ont déjà une expérience des pratiques de bienveillance et compassion. N’hésitez pas à nous contacter en cas de question.  \nProgramme\n\nAccueil dès 9h45\nPratique entre 10h et 17h\n\nLieu\nEn présentiel à l’Atelier du Yoga de Chézard-St-Martin. \nTarif\nCette journée en ligne est proposée gratuitement aux personnes qui ont déjà suivi un programme MBCL avec nous. Le prix est de 50.- pour les autres participants.  \nIntervenant\nJean-Daniel Rüedi\, Instructeur MBCL et MBSR. \nPlus d’information\n\nLe programme MBCL\nLe programme MBSR\nLa pleine conscience\n\nInscription\nMerci de vous inscrire à cette journée de pratique via le formulaire ci-dessous \n[/vc_column_text][mk_contact_form gdpr_consent= »false »][/vc_column][vc_column width= »1/2″][mk_image src= »https://ocentre.ch/wp-content/uploads/tim-marshall-114623-500px.jpg » image_width= »500″ image_height= »500″ margin_bottom= »50″][vc_column_text css= ».vc_custom_1595975961803{margin-bottom: 0px !important;} »] \nProchaines dates et inscriptions\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Oct \n \n 3 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBCL de pratique de la compassion 03.10.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n\nNos prochaines activités\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n Août \n \n 24 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 24 août - 19 octobre \n \n \n \n Programme MBCL compassion et pleine conscience à Neuchâtel – 24.08.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n Oct \n \n 3 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 - 17:00 \n \n \n \n Journée MBCL de pratique de la compassion 03.10.2026 \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Voir le calendrier \n\n\n \n \n\n\n Agenda de toutes les activités[/vc_column_text][vc_column_text margin_bottom= »50″ css= ».vc_custom_1512207792046{margin-bottom: 0px !important;} »] \nRestez informé\nAbonnez-vous à notre lettre d’information pour être averti des prochaines dates de cours [wysija_form id= »1″][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1511471123395{margin-bottom: 0px !important;} »] \nToutes nos activités\n[/vc_column_text][mk_portfolio column= »4″ excerpt_length= »0″ zoom_icon= »false » count= »-1″ sortable= »false » order= »ASC » orderby= »menu_order » categories= »pleine-conscience »][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] \n\n  \n\n  \n\n  \n\n  \n\n \n\n  \n\n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row] URL:https://ocentre.ch/evenement/journee-mbcl-de-pratique-de-la-compassion-03-10-2026/ LOCATION:L’atelier du Yoga\, Grand'Rue 52\, Chézard-St-Martin\, 2054 CATEGORIES:Journée de pratique de la compassion ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ocentre.ch/wp-content/uploads/tim-marshall-114623-500px.jpg GEO:47.064453;6.9265083 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=L’atelier du Yoga Grand'Rue 52 Chézard-St-Martin 2054;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Grand'Rue 52:geo:6.9265083,47.064453 END:VEVENT END:VCALENDAR