Qu’est ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience est la faculté d’être pleinement présent à ce qui se passe instant après instant, sans se perdre dans les pensées, les jugements de valeurs ou dans nos modes de fonctionnements souvent automatiques. La pratique de la pleine conscience amène à être plus en contact avec soi, avec les autres et avec la vie en général. Elle procure plus de sérénité par rapport aux événements que nous vivons et permet plus de flexibilité dans nos comportements.

Plus qu’une pratique c’est une attitude face à la vie qui peut s’appliquer dans toutes les activités quotidiennes.

Qu’en dit la science ?

Un nombre croissant de recherches en (neuro) science ont validé les effets bénéfiques de cette pratique

Une meilleure capacité de concentration

Une meilleure gestion de l’attention, du stress, de l’anxiété, des ruminations, des douleurs chroniques (fibromyalgies, migraines)

Renforcement de l’immunité, de l’équilibre émotionnel, du bien être perçu

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